在日常生活中，有些人经受不住工作繁忙紧张，或失业、失恋、欺辱等不良刺激，出现食欲下降、乏力、头晕、失眠等“神经衰弱”的症状，从而导致生活、工作、学习无法正常的开展，对身心伤害也是巨大的。
神经衰弱是由于大脑神经活动长期处于紧张状态，导致大脑兴奋与抑制功能失调而产生的一组以精神易兴奋、脑力易疲、情绪不稳定等症状为特点的神经功能性障碍。那么诱发神经衰弱的主要因素有哪些呢?出现了神经衰弱的症状应该怎么办呢?
诱发神经衰弱的主要因素：
1、精神创伤
生活中遇到某些事件，而产生忧伤、焦虑、惊恐等不良情绪，若持续或过于强烈，成为大脑的一种不良刺激，谓之“精神创伤”。
如亲人丧亡、失恋、高考落榜、工作事故等，引起不良情绪，是最常见的神经衰弱病因。
2、忙乱无序
生活与工作无规律，如工作与休息时间不定，经常熬夜，昼夜不分;睡眠不足，如环境嘈杂影响睡眠，临睡前和浓茶，过度兴奋引起失眠或睡眠质量不高;
骤然改变长期适应的定型规程和习惯;缺乏科学的学习、工作方法，杂乱无章，仓促忙乱，碌碌无为，加之缺乏自信心，成绩不理想等心理因素，都会导致压力过大，从而成为神经衰弱病因。
3、用脑过度
脑力劳动时间过久、工作任务过久、工作任务过重，注意力高度集中，使大脑神经细胞过分消耗能量，失去正常的调节而易患神经衰弱，是脑力劳动者最常见的神经衰弱病因。
4、过度紧张
强烈的精神刺激，沉重的精神负担，持久的环境压力，不当的工作方法，如家庭纠纷、学习工作中的激烈竞争，人际关系紧张等因素，使大脑活动过度紧张，超过了神经系统的耐受界限，也可能成为神经衰弱病因。
5、环境不良
长期处于嘈杂的环境中，身心无法安宁，休息睡眠的不到保证;长期接触噪声，刺眼的亮光、刺鼻的地气味或污染的空气，也会使神经系统手到损害，长期下去就会成为诱发神经衰弱的病因。
6、疾病困扰
患有传染病，慢性中毒，颅脑损伤或营养障碍等疾病，抵抗力下降，精神紧张，或产生精神负担，经常处于烦恼，焦虑之中，使神经系统长期处于紧张状态而成为神经衰弱病因。
7、内心矛盾
内心矛盾长期不能解决，主观愿望不符合客观实际，神经系统长期处于紧张状态，成为慢性精神创，从而诱发神经衰弱。比如青少年手淫，就是比较常见的神经衰弱病因之一。
8、过于单调
一定量的刺激和紧张对机体健康是不可缺少的，生活和工作过于单调，导致神经系统过于松懈，不符合用脑卫生，也易成为神经衰弱病因。
专家提醒，神经衰弱病因是多方面因素共同作用的结果，在日常生活中一定要做好预防措施，杜绝各种神经衰弱病因，从而远离疾病困扰。
得了神经衰弱怎么办?
1、多锻炼
当神经衰弱出现失眠情况时，可以进行一些体育活动，譬如慢跑、骑自行车、游泳、散步等。锻炼可以使人工作起来更自信，碰到困难时更加从容不迫。黄昏时活动活动身体还可以使你更快地进入梦乡。
2、营造舒适的睡眠环境
神经衰弱症患者都会出现睡眠障碍的情况，而且很多患者都在对睡眠问题感到很大的焦虑，所以要选择一个适当的睡眠环境，比如安静、冬暖夏凉的房间，入睡之前喝杯热牛奶，听听轻音乐，睡觉之前不要做激烈的运动等。
3、饮食规律
进餐时间规律化，有规律地进餐，可以使身体经常处于正常的新陈代谢状态。
4、可适当进行冷水浴
冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者适宜于做冷水浴;在早晨起床后进行。早期先用温水擦身，经过一段时间锻炼，习惯以后改用冷水擦身，最后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒到1分钟左右;从夏天起可以参加游泳，如能坚持到秋冬，效果更大。
5、及时进行治疗
神经衰弱是一种精神类疾病，病发部位是在脑部，不仅会给患者的身体带来伤害，还会让患者出现一些大的情绪波动，对生活的影响很大，所以出现神经衰弱的症状，应该进行科学的治疗，酸枣仁蛹虫草粉就是治疗神经衰弱的不二之选。
赞赏
