我们人类一生大约有三分之一的时间在睡觉。这也就是说，如果你活到90岁，你将有30年在睡觉，这可能比你花在做其他事情上的时间还要多。睡眠非常重要，因为没有它我们就无法生存，我们要花如此多的时间来睡觉。然而我们为什么需要睡眠？睡眠在学习、记忆和情绪健康等方面起着哪些重要作用？在这篇综述中，这些问题五院睡眠专家为您一一解读。
一晚好的睡眠
正如一顿好饭是由不同种类的食物组成的，一个好的夜晚需要不同种类的睡眠。一晚的睡眠可以分成快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠，而非快速眼动睡眠基于大脑的活动类型又可以分为4个不同的阶段。这种活动可以使用一种被称为脑电图的技术测量到，它需要将传感器放置到头皮上来测量大脑的电活动。在晚上，你会经历不同阶段的睡眠，一遍遍地从浅层到深度睡眠，每隔90分钟便又周而复始。在凌晨，睡眠变得更浅，你会花更多的时间在快速眼动睡眠上，这也意味着会做更多的梦。
此外，在这些睡眠阶段观察到的大脑活动的不同模式服务于不同的功能，因而每一阶段对特定类型的学习和记忆有帮助。
睡眠、学习和记忆
大家曾认为我们所有的学习都是在白天我们清醒的时候发生的，而不知道很多持续的学习发生在我们睡着的时候。睡眠涉及新记忆的巩固，并与我们已知的知识联系起来，基于我们刚刚学到的知识来改变和更新我们已有的旧的记忆。但我们无法记住我们一天中学习到的所有知识。然而睡眠中的大脑知道哪些新信息是重要的需要保存下来，而哪些又可以忘记。
1、过程学习
过程学习指的是学习怎么做某事。当你学习一项新技能时，如滑雪或弹钢琴，你可能有这样的经验，在练习过程中会达到一个瓶颈，无论再怎么练习也无法进步。但当你第二天再试的时候，你马上可以做得更好了。对于大多数类型的过程学习，这种提高是在你睡觉时发生的，而不仅在学习后的一段时间。
2、情绪
我们都知道，晚上睡不好的话，你可能会更加情绪化。所以，也不会惊讶于发现睡眠受到干扰会使你更难管理你的感情。例如，在睡眠不足时，人们不管是看愉快的还是不愉快的图片，大脑中与情绪相关的杏仁核的活动会更多。在一项研究中，杏仁核没有与大脑中通常帮助控制情绪反应的另一部分——前额叶皮层相连。然而，睡眠中的大脑对不愉快的记忆要比中性的记忆要记得更好。这些记忆或许对我们的生存更为重要，记住那些影响你的人生观和决定的不好的事情。
如果你没有睡够会发生什么？
当你没有睡够的时候，你就会变得很疲倦。并且除了睡眠不够对健康有不好的影响（睡眠不足的人会吃更多和更不健康食品，体重上升，并且生病！），还会影响你第二天的学习，很难集中注意力。就好像你的大脑太满了，以至于不能再吸收更多的信息。对于前一天学到的信息，你就好像错过了按保存键的机会——再也想不起来了。而对于其他的学习，你只是表现不出基于正常睡眠的提高（如你练习的钢琴曲）。你对愉快和不愉快事件的反应也会更加情绪化，这会让你感到压力，更多地基于情绪而不是理智，对朋友喊叫和作出坏的决定。
睡眠作为生命所必须的过程，是健康不可缺少的组成部分。睡眠障碍在全球发病率为27%，我国发病率为38.2%。失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早，可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，持续的睡眠障碍可导致躯体和精神损害，导致心血管疾病、精神疾病的发生，免疫力低下，甚至死亡率的增加等问题。
医院医院内多方资源的基础上，为睡眠障碍患者提供睡眠障碍诊疗服务。治疗各类睡眠障碍患者，如失眠障碍、情感障碍伴发失眠、精神病性障碍伴发失眠、镇静催眠药或酒精依赖等。医院将提供多导睡眠监测、药物治疗、心理治疗、物理治疗、中医治疗等综合性诊疗服务。
