医学心理学研究表明,赏画能使人的心境沉入到艺术的氛围中受熏陶,使人在增长见识之余,又能激发人的想象力,而丰富的想象能调节交感神经系统,使赏画者进入乐观的精神境界,调节神经、内分泌系统,增强人体抵抗力和免疫力,促使疾病痊愈。集邮疗法集邮的人在欣赏邮品时常常是全神贯注,其心情处于闲适、平静、愉悦的状态,因此能使忧郁、焦虑、紧张等不良情绪随着对邮票的欣赏而化解。有的人性格内向,不善交际,但通过参加邮品交换活动,接触不同阶层的人士,交流集邮经验,既扩大了友谊圈,又在潜移默化中消除了对交往的恐惧,走出了心理孤独的误区。吟诗疗法吟诗可使人的肺脏得到运动和锻炼。中医认为,肺朝百脉,百脉通则气血和调。神经衰弱病人吟诗时,沉浸在美妙的诗词意境中,忘记了病痛,消除了烦恼,陶冶了情操。在意大利就有以诗治病的“药方”出售。日本许多医学专家在对吟诗进行了精心研究后发现,反复吟诗可以使大脑皮层的抑制和兴奋过程达到相对平衡,激素和其他生物活性物质的分泌增加,血流量及神经功能的调节处于良好状态,这些生理变化对人体健康十分有益。经常吟诗咏词,对神经衰弱的治疗是大有好处的。风筝疗法研究发现,放风筝时要动用手、腕、肘、臂、腰、腿、足等人体各个部位,使身体得到锻炼,而且手牵风筝要不断地跑步、仰视,随着风筝的高低随时调节自己的视力,可有效地保护眼睛。放风筝时,全身随着风筝的升降起伏而运动变化,可使人气血流畅,精神为之一振。风筝高高在上时,人的注意力也会集中于天上的风筝上,工作中的烦恼、生活中的压力、人生中的不快,都会随之而抛到九霄云外。近年来,一些国家医院、风筝疗养院。风筝疗法已广泛应用于临床各科,尤其是对小儿智力发育迟钝、神经衰弱、失眠、精神抑郁等颇有效验。钓鱼疗法钓鱼是一项有益健康的户外活动。垂钓处,空气清新,有益于大脑健康,增强记忆力。垂钓还能陶冶人的精神性情,培养人的情趣。对神经衰弱患者来说,一根钓鱼竿,换来筋骨活泛,精神爽快,健康长寿,何乐而不为呢!幽默疗法幽默疗法也称喜剧疗法、喜悦疗法,它是通过观赏喜剧、相声、小品等文艺节目,使人精神上松弛,心理上平衡,以达到养生治病的一种治疗方法。研究发现,笑是强身健体的好方法。每次欢笑时,胸腹、心脏、肺、肝脏都能得到放松;还能从呼吸系统把体内的代谢物排泄出去,加速血液循环。幽默能排除忧烦、紧张、沮丧,减轻头疼、背疼。因此,神经衰弱病人不妨多听听相声,看看小品,对神经衰弱的治疗是有益处的。舞蹈疗法舞蹈疗法是以舞蹈活动(包括舞蹈运动和观赏舞蹈)为主要内容的一种防病方法。舞蹈疗法是迄今最有效同时也是最容易推广的心理疾病治疗方法。经测定,跳3分钟快四步脉搏可达～次/分,运动量相当于米慢跑。优美潇洒,千姿百态的舞姿及伴奏乐曲,或其中表现出的“舞蹈语言”和情调,不但令舞蹈者心情舒畅,而且可使观舞者精神愉悦。舞蹈疗法可以增强呼吸和血液循环系统的功能,改善神经系统的功能,使大脑兴奋、清醒。跳舞时人的腰肢扭动和腹部肌肉的活动都是胃肠有规律的按摩过程,有利于消化和增强体力。在舒畅和缓的音乐中翩翩起舞,可解除郁闷,消除疲劳,调整脏腑功能,增进大脑的灵敏性。每天坚持跳一两个小时交谊舞,能有效防治动脉硬化、神经衰弱、高血压以及肥胖等疾病。赏花疗法赏花疗法是通过欣赏花卉、鼻闻花香等,达到治病养生目的的一种自然疗法。迷人的绿色和花香,可给人们带来心情的喜悦和情绪的改善,不同种类的花卉植物可发出不同的香气,其中挥发性芳香分子与人们的嗅觉细胞接触后,会产生不同的化学反应。花香能唤起人们美好的记忆和联想。五彩缤纷的鲜花对人的情绪有很大影响,红、黄、橙色的花可使人兴奋,增进食欲,消除疲劳;蓝色的花可使人安静,有助于镇静安神;白色的花可使人清凉、安静,夏日观赏可清心祛火;绿色的花叶可调节视神经,有效缓解视疲劳。花香沁人心脾,调节心身,调整脏腑功能,消除紧张情绪。书法疗法书法疗法是通过书法练习和绘画改善人的精神和心理状态,用来治疗疾病的一种自然疗法。书法讲究执笔和运笔,因人的拇指与肺经相通,通过手指的活动能调理气血,舒畅经络,平衡阴阳,有益于身体健康。练习书法时神情贯注,恬淡少欲,心神不被外界事物所扰动,在追名逐利的风潮面前,甘于清贫,恪守寂寞,使体内阴阳平衡,保证人体内环境的稳定。书法能养神练意,有效地减少或避免心理因素对生理的干扰。这种全身心的投入,其作用不亚于练气功、打太极拳,对于神经衰弱的治疗是十分有效的。
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