失眠的现象早就在我们的生活中出现的很频繁了，当这个现象出现的时候，我们只有及时的进行缓解了，才能够少受该病的折磨。在日常生活中，我们就有必要了解一些缓解失眠的方法，这样才能够更好的应对失眠。
1“数羊”助眠相信大家都听说过数绵羊助眠的方法，这是一个不错的缓解失眠的方法。我们可以想象自己在蓝天白云下，自己坐在草地上，看着山坡上一只只可爱的绵羊，一只、两只、三只……不知不觉中，你就能够很快的入睡了。
2远离刺激品只要是有烟瘾的人就会时不时的抽烟，有的人甚至还会在睡前抽烟，这是很影响睡眠的。而浓茶、咖啡及可乐等都会使我们变得精神，刺激我们的大脑，导致失眠现象的产生。
3睡前热水澡有条件的朋友可以在睡前在浴缸里泡泡澡，通过泡澡来使自己的身心得到舒缓。或是进行淋浴，这也是能够帮助我们睡眠的。冬天的时候，泡泡热水脚就更是有必要了，促进血液循环，有助于我们入睡。
医院的失眠症医生张永强指出：虽说以上的方法能够帮助您暂时的缓解失眠，但是，并不能够起到根治的作用，要想彻底消除失眠，医院去接受治疗。对于疾病的治疗千万不要为了贪图一时的便医院去治疗，这样是很容易会加重患者的病情的。
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