神经衰弱和失眠相信大家多少都有所了解，神经衰弱很容易导致失眠发作，而长期失眠也是导致神经衰弱发作的元凶。那么，如何治疗神经衰弱失眠?解决失眠才可以避免并发症出现，因此得了失眠之后需要积极对其进行调节和治疗。
神经衰弱最长见的一大症状就是失眠。而且因为神经衰弱导致的失眠是很难进入睡眠的最佳状态的。即使入睡了也很容易从梦中惊醒。神经衰弱失眠怎么治疗?而且这种疾病非常危险，会耽误患者的正常工作和生活，值得警惕。那么，我们应该怎样对待由神经衰弱而引起的失眠呢?
我们都知道各种刺激因素会造成高级神经活动过度紧张，以致形成抑制减弱及兴奋相对亢进，使神经细胞康复能力下降，大脑皮质衰弱、皮质下功能调节障碍，最后导致植物神经功能紊乱。而睡眠又是大脑高级神经中枢节律性调节形成的，当调节功能紊乱时，最早出现的症状就是失眠。其睡眠障碍多表现为入睡难、早醒、醒后不易再睡及睡浅而多梦等类型，而且早上醒后也会感到头疼。
那么，我们应该怎样缓解由于神经衰弱而引起的失眠呢?且看5步缓解方法：
第一，创造舒适的睡眠环境。失眠经常由压力引起。你可以试着改善卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰。将室内的隔音设备做好，并将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。买个舒适的床，不沦是弹簧床、水床或会摆动的床，只要睡起来舒服就好。
第二，建立信心。对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠后愈发担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。
第三，放松自我。如果你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以如何暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以如何起身走动，暂时避开低潮的工作气氛，转移注意力，去做轻松愉快的事或者自己喜欢的事。
第四、保持适度运动。每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。
第五，减少刺激。避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量。待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。
神经衰弱也是引起失眠的一个重要原因，尤其是对那些比较敏感的人来说，更会加重失眠的状况。所以，好好的调整一下自己的心情，不要给自己太多的压力。
以上内容是国药神利舒小编为大家介绍的这个问题的答案，相信通过以上介绍之后，现在大家知道失眠发作之后的治疗办法了吧。得了失眠会给患者的生活带来很多负面影响，因此注重对失眠进行治疗是一件不容忽视的事情，希望以上介绍对大家有所帮助，祝愿失眠患者可以及早康复。
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