神经衰弱试试穴位按摩法

神经衰弱试试穴位按摩法

  神经衰弱是一种常见病,炎热的夏季更容易加重神经症,患者易兴奋又易疲劳,常见烦躁、情绪紧张、健忘、注意力涣散及失眠、头痛、抑郁、心悸等症状。另外,精神过度紧张,用脑过度,长期心理冲突,生活忙乱,作息时间无规律,过分疲劳得不到充分休息等都可以引发神经衰弱。

  患了神经衰弱首先要放松心情,调节情志,日常生活特别是作息时间要有规律。其次,可以通过经络穴位按摩缓解病情,我们选择大陵、神门、内关、心俞四个穴位。

  大陵穴位于腕掌横纹中点处,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门穴在腕部,腕掌侧横纹上尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。内关穴位于前臂掌侧,曲泽与大陵连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。心俞穴在背部,第5胸椎棘突下旁开1.5寸。此四穴合用可以安神定志、养心宁神。按摩时先正坐,依次按摩大陵、神门、内关穴,每个穴位按摩时间3~5分钟,以局部有酸胀感为宜。然后再俯卧,按揉心俞穴3~5分钟,以局部有胀痛感为宜。

  神经衰弱患者要注意养成良好的睡眠习惯,平时注意劳逸结合,避免用脑过度,饮食上多食用富含蛋白质和维生素的食品。这里推荐一款食疗方——莲子芡实荷叶粥,可健脾涩肠、养心安神。

  1.莲子30克,芡实30克,糯米60克,荷叶50克,白砂糖10克。2.将莲子、芡实、糯米洗净,荷叶洗净分卷扎成3~4小卷。3.把全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后改文火煮至粥成,去荷叶加糖,随量食用。(曲宏)









































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