虽然你可能还不想承认假期已经残忍结束的现实，但是它已经发生了...
快乐的时光总是过得那么快，这一定理从未被打破。每年10月的这个长假你一定早早就计划好要做什么，旅行或者在家休息补觉，还是约上三五好友疯狂的吃喝...从今年的朋友圈摄影大赛参赛作品中就能知道大家都在用自己的方式享受着美好的假期。
旅行的你享受着这样的美景
吃着如此丰盛的美食
吃东西时候的你是这样的
朋友聚会喝酒的你是这样的
玩high了的你是这样的
7天的假期，又正好是我们日常工作的一个小周期，然而也许这样的假期我们难得拥有，所以大家都在用尽全力地享受着每分每秒，这就导致我们比平常工作还要消耗更多的体力，好多人也因此患上了“假期综合征”。
那么怎么诊断自己是否患上了“假期综合征”呢？
01
视觉严重疲劳：不能长时间盯着看电脑或者手机等电子产品，眼睛会酸痛、不适。
02
肠胃不适，并伴有轻微厌食反应：看到食物觉得恶心，不爱吃饭，且出现各种肠道反应。
03
心理失调、情绪不高：提不起精神、低落、抑郁。
04
商场反应：节日期间商场人流大大增加，空气质量差，噪音大再加上大型电子设备的辐射污染，逛久了会出现恶心，晕眩等不适反应。
05
旅行外出后遗症:旅行结束后身体不适，患感冒发烧，各种炎症，口腔感染、牙痛，肠道疾病等。
06
睡眠紊乱：混乱的作息打乱了自己原有的生物钟，造成植物神经系统紊乱、神经衰弱。
07
上班恐惧症：身心俱疲，精神涣散，逃避上班、不想工作。
很遗憾告诉你，以上7点你如果中了3点及以上，那么你就要着手缓解你患上的“假期综合征”了！！！
应对假期综合征，可以从以下6点着手：
01补充睡眠
合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，节日结束后更要注意保持良好的生活规律。
02及时清理肠胃节日期间吃得丰富，长假结束后要注意调整饮食结构，当然不可以吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。
03调整自己的状态假期的最后一天在家睡个好觉不要熬夜，上班后前几天尽量不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。
04多饮茶水和吃水果降火不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等，可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。
05睡前泡脚
睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。
06休闲放松调整身心每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。
虽然假期结束后我们的身体可能因为过度疲惫而导致起色不佳，又或者因长途旅行导致面部出现干燥甚至过敏、爆痘等问题。但我们上班第一天也依然要美美哒“闪亮登场”。
Step1补水面膜少不了
各种肌肤问题的出现都可能是因为面部严重缺水，所以好好洗个澡，轻柔的给面部去角质后敷上你最爱的补水面膜，绝对会让你肌肤看起来更加健康水润。
Step2睡前茶包敷眼睛
假期的各种熬夜你肯定出现黑眼圈了吧！上班第一天想神采奕奕绝对不能有熊猫眼哦！所以用泡过的茶包敷眼睛10min左右，对缓解你的黑眼圈很有效。
Step3睡个好觉最重要
10点左右就趴在床上吧！酝酿酝酿最好11点前入睡。
Step4画出来的好气色
我建议大家上班第一天最好化些淡妆，用腮红和唇膏帮你打造一脸好气色。
最后，休息好身体，收拾好心情，美美上班吧！！！
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