五劳七伤之七伤
内经《素问·宣明五气》中有曰：“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”意思是说，用眼过度会伤血，躺久了会伤气，坐久了伤肉，站久了伤骨，走路时间长了会伤筋。“七伤”是指忧愁思虑伤心，大怒气逆伤肝，形寒冷饮伤肺，大饱伤脾，强力举重、久坐湿地伤肾，恐惧不节伤志，风雨寒暑伤形。总的来说，这些均为诸虚百损之症。
我们经常用“五劳七伤”来形容人身体虚弱多病。其实，“五劳七伤”包含着丰富的内容，其形成因素也包含着多个方面。在人们的日常生活中，“五劳七伤”的行为实际上是经常被人忽略的，所以才会“积劳成疾”。
上期我们曾介绍过关于“五劳”的话题，今日我们就来聊一聊关于“七伤”之概念及预防。
一、忧愁思虑伤心
《灵枢·本病论》：“人忧愁思虑即伤心”，《灵枢·邪客》：“心者，五脏六腑之大主，精神之所舍也”。说明心主管人的精神意识思维活动。而过度的忧愁思虑，用脑过度会消耗大量的心血。现代人欲望过多，攀比心较强，易造成精神紧张，忧愁思虑太多，从而使心血亏虚，血虚不能养神，所以心神不安、失眠多梦。这样容易引起神经衰弱、精神紧张等。久而久之，百病随之而起。所以，人们常说“只要高兴就好”是有一定道理的。
二、大怒气逆伤肝
《素问·本病论》说：“人或恚怒，气逆上而不下，即伤肝也。”肝主怒—常生气的人最容易得肝病。肝主疏泄，大怒易伤肝，导致气机逆乱，肝气上逆，血随气上，出现面红目赤，感觉胸口发闷，像有什么东西堵住了一样，有的人还会出现头昏眼花、双臂麻木、胸膈闷堵等情况，甚至上消化道出血等。这些都是暴怒伤肝的结果。
三、形寒冷饮伤肺
《灵枢·邪气脏腑病形》曰：“形寒寒饮则伤肺，以其两寒相感，中外皆伤，故气逆上行。”什么意思呢？有两方面的致病因素，一是外感寒邪，因肺主皮毛，开窍于鼻，所以外感之邪首先侵犯肺系；二是过度生冷的饮食或长期服用寒凉的药物，因肺与脾胃同起于中焦，生冷寒凉之物入脾胃，沿肺脉上行而至肺，导致肺寒。这样就会容易出现发热、流涕、打喷嚏、咳嗽、气喘等呼吸道症状。
因此，平日应避免形寒，注意保暖。天气寒冷或气温骤降，均要及时添加衣服。春天乍暖还寒，要适当捂一捂，不要急着减衣。夏天也不可将空调温度不要开得过低，不可长时间待在空调房里，适当出汗有助于散热祛邪。另外要注意少食生冷，尤其是脾胃虚弱、肺气不足者更是如此。
四、大饱伤脾
中医认为，脾胃为后天之本，是人体气血生化的关键。大饱也就是饮食不节制，过度饮食，“食积中脘损伤脾胃”，而脾胃功能受损后，就会出现气血生成不足，身体各个部分得不到滋养，自然就会出现“枯萎”现象，继而百病丛生。
脾的强健与否掌握着身体健康的方向，同时脾也是免疫力强弱的重要环节，平时注重于呵护脾的养生，就不易染恙。
五、强力举重、久坐湿地伤肾
《素问·本病论篇》曰：“人久坐湿地，强力入水则伤肾。”意思是肾为作强之官，主骨生髓，藏精。而强力举重，作强过度，容易导致肌肉、腰部扭伤。而中医认为腰为肾之府，腰受伤了，肾气也就受伤。同时，肾为寒水之脏，位居下焦，湿为阴邪，其性重浊趋下，阴邪易伤人阴分，“伤于湿者，下先受之”。久坐湿地，湿自下而入，易致肾之气化失司，出现尿少，水肿等肾系病变症状。
因此，在日常劳作中，要注意量力而行，不可勉强为之；且注意尽量避免久处湿气较重之地。
六、恐惧不节伤志
过度的恐惧或房事不节会伤志，这里的“志”是指人的心理状态。心理情绪与人的健康是密切相关的，喜怒忧思悲恐惊是七种情绪，过度的精神刺激，会通过脑和神经系统，影响到人的脏腑而造成功能失调，形成疾病。《内经》有曰：“大怒伤肝，暴喜伤心，思虑伤脾，悲忧伤肺，惊恐伤肾”。而“肾藏精，精舍志”，因此，有的人受到过度的恐惧惊吓后，会出现尿失禁或导致男子阳痿不举、女性月经不调、小儿发育迟缓等等。另外如性生活没有节制，房事过度会消耗肾精而导致肾气虚、肾精虚以及肾阴阳两虚。
七、风雨寒暑伤形
伤形，从字面意思解释就是伤害人的形体。而在中医理论里，这个“形”主要是指“脾”。因为脾主四肢肌肉，通过脾气的升清和散精作用将其运化的水谷精微输送至人体的四肢，以维持肢体的正常生理活动。“风雨寒暑”的意思是指寒湿之气与暑热之气，这些淫邪之气极为伤脾。特别是寒湿之气，因为脾性喜燥恶湿。故而伤脾便是“伤形”。
因此，要适于寒暑，及时换季更衣，避风雨、防寒暑，以免伤形。
作为人们日常生活中最普通的活动，以上这些情志、行为对人的影响很大，互相之间也可以关联影响。所以，每个人在日常的生活和工作中都要注意，不论是劳身还是劳心都要有节制，不可过度，要注意劳逸结合，调节身心，这样才是正确的养生之道。
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