根据美、欧的调查，世界上有10%－49%的人患不同程度的失眠，其中10%－20%为慢性失眠或严重失眠。世界卫生组织的协作研究发现，被医生诊断出失眠症患者的不足50%，其他基层医疗的研究也证实，未被诊断出的失眠症比例很高，约占2/3。就是因为还有很多人对失眠症不重视，因此，才让其有了发展成神经衰弱的机会。那么，失眠神经衰弱如何调理？
失眠神经衰弱如何调理
1.保持良好心态：患者应该保持一个乐观、知足长乐的良好心态，在面对社会竞争和个人得失的时候，要正确认识挫折，避免心理失衡。
2.自我暗示：睡前放松，做家务，听音乐，散步等活动，都有助于患者放松自己，加快入睡。
3.白天少睡：除了中午小睡一会（不超过半小时）外，白天的其他时间不要睡觉或打盹，以免影响晚上的睡意及睡眠时间。
4.规律作息：患者应该建立起一套健康、规律的生活制度，维持正常的睡眠-觉醒节律，在“习惯成自然”中收获良好睡眠。
5.创造睡眠条件：患者在入睡前应该注重创造一个有利于睡眠的环境和条件，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝牛奶等，并长期坚持，形成一定的“入睡条件反射”机制。
千万不要认为只要采用了以上的方法就能够恢复健康了，这些方法只能够暂时的缓解失眠，并不能够彻底的对患者进行治疗。若是患上了失眠症未及时治疗，则很容易导致神经衰弱、焦虑、抑郁精神疾病。失眠症真的很痛苦，我们只有通过调节治疗才能缓解失眠带来的痛苦。
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