失眠
对于一个正常人来讲，如果拥有足够的睡眠，能够让自己的身体处于健康的状态，也能够防止第二天出现精神不佳而影响生活和工作。而在生活中，有很多人在出现失眠后并不重视，认为失眠是小病，不用看医生吃药打针，殊不知一旦产生失眠并发症将给治疗带来极大的难度。长期失眠将给人体造成智能活动障碍，具体表现为记忆力减退，容易遗忘、注意力不集中和精神焦虑等等。同时，长期失眠将对人体各项机能造成一定损害，如失眠患者出现白天头晕，食欲差，消化不良，甚至出现头痛，肢体或面部麻木、呼吸困难、心慌、血压波动、多汗和月经不调等症状。
经常失眠会给身体带来哪些危害？
1、导致健忘症：长期失眠将使人体的记忆力退化，患者常常表现为做事丢三落四，刚刚想说的话，一下子就忘了，严重时发展为老年痴呆症。虽然不能说经常失眠会直接诱发老年痴呆症，但至少可以作为老年痴呆症的诱发因素之一。2、造成习惯性脱发：现代医学表明，睡眠时间的长短与脱发有明显关系，而且脱发也与睡眠质量密切相关。因此，经常失眠是很容易导致脱发的。3、产生抑郁症：失眠和抑郁之间有着密切的联系，许多抑郁症患者都有失眠的经历，而长期失眠也有可能引发抑郁症。
4、引发睡眠呼吸暂停综合症：睡眠呼吸暂停综合症是睡眠障碍的一种表现，与经常失眠息息相关。
5、形成心脑血管疾病：经常失眠的人很容易出现血管硬化明显，口径变窄等现象，这样会严重影响到自身的供血，从而引起各器官的功能障碍，甚至引起中风，心脏病等疾病。
6、癌症悄然而至：虽然没有失眠可引起癌症的医学证据，但专家们认为，经常失眠很有可能是引起癌症的一大诱因，所以良好的睡眠是减轻癌症发生率和战胜癌症病魔的重要法宝。
7、让身体抵抗力下降：如果经常让身体失眠，很容易让内分泌失调以及让代谢出现紊乱，也让身体的抵抗力跟着下降，导致一些病菌入侵而引发疾病。8、对女性而言，经常失眠会引起神经系统紊乱，内分泌失调，肌肤血液循环不畅，从而影响到她们的肌肤状态，出现脸部色素增多，脸色暗沉。经常发生失眠该怎么办？
1、查明原因
如果发现自己经常出现失眠就要及时查明原因，了解自己是病理性还是生理性导致的，只有查明原因才能采取正确的方式改善。或者有一些人是因为服用一些药物导致，如果是因为药物导致就需要跟医生沟通更改药物。
2、治疗疾病
如果是因为一些疾病发生导致经常发生频繁失眠，在这种情况下就需要从源头上根治疾病，只有控制住源头疾病才能防止睡眠质量受到影响。
3、睡前小运动
长期睡不着的人，可以在睡前三小时做一下适当的运动，比如跑步、跳绳、打球等比较平和的运动，可以帮助睡眠。
4、创造一个安静柔和的睡眠环境
首先，关灯后躺着床上就不要玩手机了，尽量保持一个平静的心。如果所处的环境比较嘈杂，可以在耳朵里塞个隔音塞，带上眼罩，这样子就可以让心慢慢平静下来，美美的睡上一觉。
5、阅读
可以适当的在自己的床头放一本内容比较枯燥的书，睡前翻上几页，一般半个小时内就可以有困意了。切记不要看一些悬疑类等故事性很强的书，否则更睡不着。
6、注意饮食
有一些人在晚上吃饭或者睡觉之前会吃一些影响睡眠质量的食物，如茶、咖啡、巧克力等，这些食物会让大脑兴奋，所以要警惕远离这些食物，避免睡眠质量受到影响。
温馨提示
睡眠对一个人来说是非常重要的，但是如今社会失眠的人却越来越多。引起失眠的原因很多，长而久之，失眠给人们带来的身体危害也非常的大，因此，一定要学会预防和应对。一旦超过一个星期持续失眠状态，医院做全面的检查。
精神科简介
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医院精神科是我县精神疾病诊疗中心。担负着全县精神疾病的筛查、诊断、门诊和住院治疗等工作。对患者采用“病情评估、药物治疗、心理治疗、健康教育、家庭干预、功能康复指导”相结合的模式，以临床痊愈作为疗效评估指标，使患者能够在最短的时间内达到精神症状的缓解和生活质量的恢复。
病房设有病床近60余张，是按国家正规要求设置的精神科病房，实行开放与全封闭式管理。主要治疗精神分裂症、抑郁症、狂躁症、失眠症、神经性头痛、强迫症、恐怖症、癔症、酒瘾、神经官能症、躯体形式障碍、各种器质性精神病、老年性精神病等。病区内设备齐全，环境舒适温馨，冷暖气开放，是精神疾病患者住院治疗和康复的理想场所。
医生简介
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杜全军
精神科主任
副主任医师
本科学历，从事精神心理科临床工作近二十年。多医院进修学习。发表医学论文多篇，对精神疾病的药物、认知治疗有着独到的见解和丰富的临床经验。擅长治疗精神分裂症、抑郁症、躁狂症、焦虑症、强迫症、恐怖症、疑病症、神经性头痛、顽固性失眠，神经衰弱、神经官能症、躯体形式障碍、分裂情感性精神病、酒依赖、各种器质性精神病、老年性精神病。
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