大家好：中老年人神经衰弱该怎么办呢[流泪]？第一、做好心理上的调理，心理调理很重要的，大部分神经衰弱和心理有关，医院通过心理医生来疏导，这些资深的松弛训练方法，控制病情，第二、是饮食的调理，平时做好保养，以清淡的为主，可以选择促进睡眠。和安神的食物，比如百合、牛奶、小麦，还有核桃等。第三、是多参加户外活动，根据自身的体质来选择合适的有氧运动，如太极拳、气功、散步，科学健步走。第四、是养成良好睡眠习惯，在平时的生活当中啊，睡眠不足的话就会导致神经的紧张，也引起神经衰弱，所以、平时要保持良好的生活方式。您记住了吗？
神经衰弱
????神经衰弱一般发生在老年人身上，严重影响生活质量。总是凌晨两到三点钟醒来，睡觉时间缩短。出现神经衰弱时必须及时治疗，以免疾病入侵。
???老年人要保持积极乐观情绪，让心态得到放松，这样才能维持身心健康。另外要不断完善自己的不良性格，提高心理素质，全面进行心理上的调整。合理安排工作和生活，这样有利于神经系统功能协调。多参加户外活动来增强抗病能力。
.8.28.星期五．睛饮食调理以清淡为主……
多参加户外活动…
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