经络养生五大中医养生穴,原来人体自带l

经络可以说是人体的支撑,经络一旦不通就会导致各种疾病的发生,我们平时生活中要注重经络的养生,对于经络有很多穴位去调理。

例如遇上头疼脑热等健康小问题,一般情况下大家会选择吃药,或者硬抗。但在中医的眼中,用好人体自带的“解药”穴位,很多问题都能迎刃而解。

一、合谷穴:止痛

合谷穴又称虎口,有清热、止痛的作用。中医说“面口合谷收”,意思是合谷穴对头面部疾病,如头痛、发烧、上火牙疼、咽喉肿痛等有很好的缓解作用。

穴位位置:在食指后面的掌骨(第2掌骨)中点垂直线上,离第二掌骨约1.5公分处(在虎口后)肌肉丰厚处。

按摩手法:以右手拇指按压左手合谷穴,拇指指腹需朝向第二掌骨侧,以旋转揉压方式至酸胀30次,早中晚各30次,多按效果更佳。

二、内关穴:护心

内关穴是心包经上最重要的穴位之一,由于心包经能够宽胸、理气、强心,内关穴也是保护心脏的穴位。

日常生活中点按该穴能够强心理气、缓解心慌、焦虑、恶心、妊娠呕吐、晕车呕吐等。

穴位位置:横纹往上3指,两根筋的中点处就是内关穴。

按摩手法:用大拇指垂直往下按压,每次按揉3分钟左右,直至局部感到酸麻,或症状有所缓解。

三、三阴交穴:养颜

三阴,足三阴经也。交,交会也。此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经交会之处,故名三阴交穴。

既有脾经提供的湿热之气,肝经提供的水湿风气,亦有肾经提供的寒冷之气,此穴对于妇科症状甚有疗效,故称之“妇科三阴交”。

穴位位置:在小腿内侧,脚踝骨的最高点往上三寸。按压有一骨头为胫骨,此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

按摩手法:将拇指直立放在穴位上,先向下按压再揉,每次1分钟左右,停歇10秒后再揉。或顺时针按揉此穴也可。(注意:孕妇要避免按揉三阴交)

四、涌泉穴:安神

涌泉穴是肾经的第一个穴位,民间有“三里涌泉穴,长寿妙中诀;睡前按百次,健脾益精血”的说法。

每天坚持按揉刺激该穴,能改善神经衰弱、有助睡眠,且增强人体的防病能力。

穴位位置:位于足底,在足掌的前三分之一,弯屈脚趾时的凹陷处。

按摩手法:每天洗脚后,用双手大拇指摩擦两足底涌泉穴10分钟左右。神经衰弱的人,可将时间延长为20分钟。

五、关元穴:补肾

关元顾名思义,把元气关住,使其不外泄。关元是足三阴、任脉交汇穴。经常按揉能够起到补元、温肾、祛寒等作用。

穴位位置:肚脐下方约四指的距离(3寸)。

按摩手法:按揉关元穴前,要先搓热手掌,用手掌以关元穴为中心摩擦小腹,做-次,直至擦热为止。

注:文章系作者个人观点,如内容涉及疾病调理方案或方剂,请务必根据自身情况辨证施治,并遵医嘱。

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                                                      ...............................................................................................................................................................观自在菩萨,行深般若波罗蜜多时,照见五蕴皆空,度一切苦厄。舍利子,色不异空,空不异色,色即是空,空即是色,受想行识,亦复如是。舍利子,是诸法空相,不生不灭,不垢不净,不增不减。是故空中无色,无受想行识,无眼耳鼻舌身意,无色声香味途日本名校博士创业称绝不聘中国人5G芯片四强争霸,谁能抢得先手?古天乐:当我疲惫时就会想起粉丝中国各地区一流学科排名发布,北京上海江苏排前三独立鱼:《奇遇人生》里,看见不被世界驯化的影后春夏ELLEMEN:我们为何如此爱做道德卫士,在网上揭露出轨48岁京剧表演艺术家张火丁近照:被称为程派青衣第一人潘潘猫:日本最活跃的火山!在樱岛活火山脚下玩耍(图)可帅气可优雅,今年秋冬被这个元素刷屏了!刘雯都在穿武书连:年中国1所高职高专综合实力排行榜发布45岁杨千嬅被丈夫逼整容:错过陈奕迅,她真的幸福吗?73岁最火网红黛安·基顿:一代文青传奇,男神收割机《一生有你》你都忍不住相信,你曾经是那么深情的男女读书搜书新浪好书榜我的书架排行榜免费小说出版经典资讯我读过浅婚衍衍嫡女错嫁成王妃却凭一己之力逆袭修真第一人变成废材重铸天骄之路他感染超级病毒不死反生崛起都市她曾经以为婚姻最终能让他爱上她女生

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