无论我们承认与否
神经衰弱患者数量众多
连学生群体也成为了重灾区
它严重伤害了学生们的身心健康
神经衰弱是什么神经衰弱在中国属于神经症的诊断之一，是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等症状。
神经衰弱的病因01
长期紧张或压力过大
神经系统长期保持紧张状态，遭受生理和心理的过多负担，精神受到打击、生活受到挫折得不到有效释放和解决，积压情绪容易诱发该症。
02
不良的生活习惯
生活无规律，作息不正常，睡眠得不到保障，多度熬夜。学习和工作任务过重，沉迷于打游戏看手机，注意力需要长时间高度集中。
03
身体因素
营养不良、内分泌失调等问题会诱发神经衰弱。
由以上可知
学生群体的生活习惯
尤其是大学生
会导致他们更容易神经衰弱
那么
作为学生的我们
又应该如何预防神经衰弱呢
预防神经衰弱的方法01
提高心理素质
神经衰弱的发生与患者的个性特点密切相关，为了预防神经衰弱的发生，必须首先改变自身的不良个性。
02
培养良好的兴趣
良好的兴趣，不仅能增强大脑的功能，提高工作效率，还可预防神经衰弱的发生。如果缺乏兴趣而又勉强去做，会造成大脑功能紊乱，长此下去，就有可能发生神经衰弱。
03
保持良好的情绪
情绪可分为消极情绪和积极情绪两种，消极情绪使人精神不振，体力下降，悲观失望，垂头丧气，这对健康是非常有害的，长期下去会导致神经衰弱。
04
保证良好睡眠质量
睡眠不好容易使人精神萎靡，神经错乱，容易疲劳，对身心健康十分不利，久而久之会导致神经衰弱。
05
加强体育锻炼
临床经验证明，不少神经衰弱患者和长期忽视体育锻炼有一定关系。因为，如果长期缺乏体育锻炼，会使肌肉萎缩，体质变差，健康状况和脑力功能不佳，很容易发生神经衰弱。
06
注意劳逸结合
部分神经衰弱的发生是用脑不当，或过度疲劳、精神过度紧张、不注意劳逸结合等原因所致。因此，预防神经衰弱要注意劳逸结合，不要持续进行紧张的智力活动。
心理疾病与生理疾病不同，它更不明显，却有着比我们想象中更强的威力。神经衰弱也同样如此，所以我们要对其加以重视，正确认识它并合理预防，以保障我们的身心健康。
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