失眠是一种比较严重的疾病，长期失眠甚至还会威胁患者的生命，对于失眠患者来说重要的就是及时了解自己的病情，这样就可以在失眠发作的初期就及时抓住治疗时机，一般来说失眠只需做好失眠调理就可以有效减轻失眠危害了，那失眠调理方法有哪些？医院较好？下面大家就来了解相关内容。
失眠调理的方法主要有以下几种：
一、失眠调理要注意睡前不要做剧烈的运动，如体力劳动者睡前应看点书报或听些音乐，脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。
二、要是睡不着没有睡意就不要睡在床上，如无睡意不要恋床，起来干点事待有睡意时再上床即睡。
三、睡前泡个热水脚是很有必要的，这样会让你更快的进入睡眠状态，而且还更加有利于身体的保健。按时上床睡觉，坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。
四、失眠调理要注意睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静，坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动：喝茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听一会音乐。
医院较好
医院立足杭州多年，是由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研为医院。医院特别开设精神科中心，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、躁狂症、头痛头晕、神经衰弱、神经官能症等疑难疾病。
温馨提示：对于患上失眠的患者来说，注意做好失眠的调节是一件非常有必要的事情，只有远离失眠的困扰才可以更好的治好失眠疾病，祝愿患者可以早日康复。
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