来外地工作住宿舍，紧张焦虑睡不着觉怎么办？
最近和五六个朋友去外地工作了一起租了个宿舍宿舍在繁华的地方都是商场我们住的的20楼的公寓本来我的睡觉质量就不好一帮人都是一个屋子有打呼噜的楼下每天都闹闹轰轰的床还特别软俩人一个床还小有点挤来了有20多天吧每天都睡不好感觉就是半睡半醒是的一晚上醒好几次有时候一夜根本就睡不着特别闹心我自己感觉就是有点紧张焦虑一到睡觉的时间想睡了后背全是汗特别紧张就害怕睡不着还偏偏就睡不着然后就一点困意都没有了前年我有过一次也是换住的地方睡不着觉跟现在一样我感觉是心理的问题不知道该怎么解决现在搞得自己都害怕睡觉了求求大家有同感的帮帮忙谢谢啦
根据案主的描述，他的情况应该是因为神经衰弱的问题，因此到了比较拥挤和嘈杂的环境之后就更加难以入睡了。
神经衰弱是比较常见的问题，可以通过改善睡眠环境、服用药物、心理疏导等方式进行改善。对于案主来讲，睡眠环境的改善显然是比较困难的，所以可以借助药物和心理疏导进行改善。
神经衰弱虽然是比较常见的问题，但是长期的神经衰弱对于个体的身心健康都是有害的，引起内分泌系统紊乱，带来睡眠剥夺体验，引起心理问题或疾病。
针对神经衰弱的心理疏导可借助放松训练、自我催眠训练等方式，改善因失眠引起的紧张和焦虑，放松身心，促进睡眠。
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