失眠是很让人困扰的一件事，睡不着的时候容易心烦意燥，第二天的身心状况都会受到影响。我们在生活中可以进行自我调节，也可以进行中医调理。九和饮调理失眠具有很好的效果，不仅能改善失眠，还能帮助恢复机体的气血运行，提高免疫力，是一种安全可信的调理方式。
患者马某某，女，43岁。平素体质较差，自述失眠三年多，入睡困难，睡着后又容易醒，非常影响白天的精神状态，严重时对睡觉非常焦虑害怕。用西药治疗副作用较大，去医院开药又很麻烦。使用其他药物治疗见效也不明显，辗转多方打听寻找，找到了伊宁市春播合作机构：伊宁市解放路街道解放路社区卫生服务站寻求治疗。
郑医生经仔细问诊，认真查体后发现患者舌质淡红，苔薄黄，舌下静脉曲张，脸色暗黄，无光泽，患者自述脸部容易过敏，有花粉过敏史。根据患者的情况，医生给与佛手饮与正气饮调理失眠。
患者二次复诊后，医生查体发现患者舌质情况略有好转，改用正气饮，佛手饮和桃红饮。为了更好的达到最佳效果，又加用中医贴敷，辅助增强患者气血运行，改善过敏体质。
三诊可见患者皮肤有光泽，舌质淡红，患者自述睡眠质量明显提高，不再容易醒了，而且多汗的情况也减轻了不少。目前患者仍使用九和饮与中药贴敷调理体质。
失眠的日常注意事项
1.不要去担心睡眠不足，试着不去担心你能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环，这被称为“意识性失眠”，发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时。
2.不要强迫自己入睡，如果你试着强迫自己入睡，往往会弄醒自己，并很难再入睡。
3.只在你真的困了累了的时候再去睡觉，不困的时候躺在床上，除了浪费时间，还会花更多的时间才能入睡。
4.不要老去看闹钟很多人都有这种习惯，睡不着的时候偏要看看几点了，老是下意识去计算还能睡几个小时。这样会助长焦虑，所以会更难入睡。 、
5.睡觉前先暖身，一些研究发现，睡觉前让自己的身体保持暖和，例如泡一个热水澡，可以很容易让你熟睡。
人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠。
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