强迫症神经衰弱终极疗法

首先说一下为什么把强迫症和神经衰弱给等同起来,因为这两者的本质是一样的,都是由于精神陷入了死循环中。所以只要让患者的精神能够重新回到正轨上来,去做自己该做的事,这所谓的“病”也就好了!关于强迫症的书我看了很多,其中推荐两个重量级的人物:森田正马和施某人(鉴于版权问题,不说了,想要知道的私我)。为什么推荐这两个人?打个不恰当的比喻:森田正马是这个领域泰山北斗级的人物,他说第二,没人敢说第一。施某人好似一个学了吸星大法的人,他把森田正马和其他一些论坛的人的精华全部吸收过来,通过自己的领悟和消化,去粗取精,把前人所有的精华总结到了一起。网上我也看了很多有关强迫症的心得体会,有些对于强迫症的本质说的是鞭辟入里,一针见血,但是几乎没有人说过具体的操作方法。森田正马曾在书里介绍过他的卧床疗法,但是鉴于在他那个年代,社会的生活节奏本来就慢,你可能住院两三个月,对自己的影响也微乎其微。施某人在森田正马的基础上改进过方法,缩短了住院时间,但是对于一般的家庭,莫说住院的费用交不起,哪怕你跟别人说起自己有这个所谓的“病”,分分钟估计把你骂得狗血淋头。我在吸收了前面两位大学者以及其他优秀的作者经验的基础上,独创了一套吴永疗法。本套疗法只需半个月,并且不需住院,经过此疗法,绝对让你彻彻底底认识此病的本质,从而感觉自己好笑,并在笑中大彻大悟!有些人可能已经迫切的想道治疗强迫症的具体操作步骤。好,废话不多说,直接放大招。第一步:花5天时间认真研读森田正马和施某人两位大学者的书籍,研读透彻了,基本已经好了八九十,甚至自己也可以自创疗法。再广泛浏览网络上的其他优秀作者的帖子。森田正马的著作是《神经衰弱和强迫观念的根治法》,施某人的是《强迫症的森田疗法》,不要买错了。记住我用的是前面研读两个字,一定要认真看,做好笔记,把理论知识打牢固。其实这两本书加起来是比较厚的,但是对于患者来说,读起来应该比吃三珍海味还要香,也是一件非常幸福的事。当你症状好了过后,你回头来看,会发现世界上可能再也没有哪本书籍能够如此的引起你的共鸣!简直每一句话都说到了你的心坎上。有些读者可能不信,不过话先撂在这儿,以后你再来看是不是。再来说一说后面为什么用“浏览”?因为强迫症患者会把他的这个症状无限放大到生活中的每一个角落,好像癌细胞扩散一样。如果放任他在网上看帖子,他会觉得老是没有看到令自己满意的文章,然后会不断地搜寻,并沉迷于其中,穷其一辈子可能也找不到他所谓的答案。检验是否完成了这两个步骤的标准就是:一是看自己通过认真研读是否掌握了森田正马的精髓(这个跟悟道差不多,总之自己感觉掌握了就说明真的掌握了);二是为自己寻找感情上的共鸣,通过广泛浏览,发现自己原来并不是个怪胎,居然还有这么多的病友。达到这两个标准,那么恭喜进入第二步。注意这个五天是最长时间,有些人或许不眠不休不吃不喝两天搞定理论基础和完成情感共鸣。第二步:卧床疗法,五-七天。在这五天当中你需要自己一个人安安静静的躺在床上,跟现在居家隔离差不多。该吃吃,该睡睡,但是有要求:1.你不能看任何书籍,手机自然更加不行。2.不能和任何人说一句话,偶有实在不得已的破例就算了。3.除了正常的吃喝拉撒睡,你的全部时间都是在床上安安静静发呆中度过的。4.除了发呆,绝不允许任何形式的方式打发时间(这是最关键的一步)。检验标准:前面三-四天天会从内心感觉老子受不了了,后面一到两天到思绪渐渐平静,逐渐回忆起自己的种种过往,觉得这种日子也能过下去。最后又会觉得还是起床好,想做一些事情。有了这三个情感变化,那么恭喜你可以进入第三步。特别提醒:这三种心境不要可以去强求,否者适得其反,时间到了心境自然会出现。总之,顺其自然!为什么要这样做?目的在于学会接纳症状。当出现了症状时,自己能够不去处理,反正只能在床上发呆,这样就不知不觉学会了接纳症状。通过了这一关还有个额外的好处:就是以后再也不会怕失眠了。现在不懂没关系,后面你自己细品。第三步:让自己不停的活动起来,除了晚上的睡觉时间,其余时间都必须安排活动尽力让自己忙起来,不允许睡午觉。可以适当和别人交谈,但是不允许过多说话,总之,说得越少越好。至于看书看手机绝对不允许的。时间:三天,记住这三天每天晚上都要写日记,内容字数不限。推荐活动:除杂草(一小时),削木块(半小时),打扫卫生(一小时),洗碗等轻体力活,不允许干重体力活,不必拘泥于我推荐的活动,反正不让自己闲着就好,就算出现了症状也不要停下来,继续做自己的事情。检验标准:觉得人还是忙起来好,渴望动一动。感觉只要忙起来了,连生病的时间都没有了。为什么这样做?就是让患者跳出精神上的死循环中,不要因为想不通而放下手中的事情去想。让患者感受到只要忙起来,就算带着症状也可以做事情,也就是千言万语汇成一句话的精华:为所当为,顺其自然。如果患者能有体会到这八个字,那么恭喜你,已经快要大功告成了。最后一步:投入到正常生产生活中去,该干嘛干嘛,没有任何要求。最开始患者会想我这么做是不是为所当为,顺其自然呢?不用去管他,带着症状继续做事就行了,接纳症状,让自己忙起来。时间:0天或者永远。目的:巩固自己前面所悟的道理,尤其是带着症状做事情,为所当为,顺其自然这些精华。经过理论和实际生活的不断验证,最终患者会明白:所谓的强迫根本没有办法治好,或者说根本没有任何方法可治,因为这根本不是病。就像六能慧祖所说的:世界上根本没有这个东西,何来治疗他的方法?能够悟道这点,进而放弃治疗,发现自己怎么做都是在为所当为,顺其自然,跟强迫症毫无关系。到这时,恭喜你,已经得证大道,彻彻底底的好了,回头你会发现,原来的自己居然如此好笑。从此以后,你也可以炫耀说自己是这方面的行家了。到此,我的吴永疗法已经讲完。这也算了却了自己多年前的一个心愿。佛度有缘人,希望你是那个有缘人。好了,最后来一个免责声明:以上的疗法纯粹属于一家之见,仅供参考,请勿模仿,由此带来的一切后果均与笔者无关。吴永读书札记




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