半夜醒来睡不着？或许与这5个“原因”有关，神经衰弱只是其一
1、睡前吃过宵夜
小编记得小时候人们大多数8点左右就睡觉了，但是随着生活水平的提高，人们的入睡时间也越来越晚。随着电子产品的普及，很多人都喜欢熬夜看电视剧、玩游戏，熬夜的时候很容易产生饥饿感，所以很多人就会在睡觉之前吃点宵夜，如果吃完宵夜再睡觉，肠胃就得继续消化食物无法休息，体内的其他器官也会随之运转，从而引起大脑兴奋，很难进入睡眠，就算睡着了可能也会睡得不踏实，会出现半夜醒来又很难再次入睡的情况。所以大家在睡觉之前尽量不要吃宵夜，特别是咖啡等刺激神经的食物。
2、神经衰弱
神经衰弱是影响睡眠最主要的一个原因，神经衰弱的人比较敏感，可能听到一点声音就被惊醒，或者身体上有点不舒服也会很明显的感受到，从而影响睡眠。神经衰弱的人很难入睡，就算睡着了也很容易做噩梦然后惊醒，所以大多数神经衰弱的人都会半夜醒来，然后就很难睡着了。如果大家有这种情况，睡觉之前可以喝一杯牛奶促进睡眠。
3、压力大
随着生活节奏的加快，人们在工作上承受的压力也越来越大，白天忙碌了一整天的工作，晚上睡觉的时候仍然满脑子都是工作，这样会让大脑一直在运转影响睡眠，就算睡着了可能也睡得不踏实，会有半夜醒来的情况。如果大家平时的工作压力比较大，可以下班以后出去散散步，晚上睡觉之前听一些舒缓的音乐，这样对促进睡眠很有帮助。
4、更年期
女人进入更年期以后，也会出现失眠的症状，因为更年期女人的情绪不稳定，可能睡觉之前想起来某些微不足道的小事，就会郁郁寡欢或者生闷气，这样就会容易刺激神经系统，大脑得不到放松就很难踏实入睡。所以女性朋友们进入更年期以后，一定要学会调整自己的心情，保持乐观的心态，让大脑得到放松，才可以缓解失眠的症状。
5、肝脏受损
晚上11点以后，肝脏会进入排毒修复时期，如果肝脏受到损伤，那么晚上肝脏排毒的时候就会受到阻碍，从而影响睡眠，可能就会出现半夜醒来的情况，所以大家平时一定要保护好肝脏，改掉抽烟、喝酒、熬夜、脾气暴躁等坏习惯。
不知道大家晚上睡觉的时候有没有半夜醒来的情况呢？如果有的话可能就与以上5种原因有关，希望大家可以找准原因，顺利的解决自己的睡眠问题。如果您有其他促进睡眠的好方法，可以在评论区留言分享，让更多的人受益。最后感谢大家的阅读和支持。
