人的一生中有三分之一给你睡眠。可是，“好睡眠”对很多人来说却很奢侈。
压力大，苦恼多，年轻的时候受神经衰弱的困扰，没有故意熬夜，但每天晚上一到两点就睡不着觉，勉强睡着就不做梦，声音醒了，第二天头疼，睡不着觉，比睡不着觉更累，更痛苦。
如果有神经衰弱、失眠、多梦的问题，一定要好好利用胳膊内部的“安神助眠机关”。他们可以稳定精神，调节心理，改善失眠健忘症、神经衰弱等问题。
手臂内侧是手少阴心经的循行部位。心经起于心中，在体内和体表各有一段循行路线，体表是沿手臂内侧后缘一直到小指。心经与心血管病直接相关，主要是调理心、胸、神志方面的问题。
心经的三大要穴分别是：神门穴、少海穴和极泉穴。
在心经上，神门、少海、极泉都是在关节的位置，也就是我们大关口的部位，可以认为是交通要道，这就是重要性。
1，神门穴
心经的原穴，即稳定心灵的关口，是心境的原动力。申门点在腕部，腕部侧横纹尺侧，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷。
神门穴是心经的核心穴位之一，用心经沟通心境，调节心脏的气血，帮助心脏恢复正常功能。所以心脏不好，脾气不好的人也要在这里多放点艾灸。
艾灸神门穴对人体有很强的安定和精神作用，甚至会腹泻。睡觉前灸对神经衰弱、失眠、健忘症、害怕、过敏反应也有好处。
如果前一天晚上睡得不好的话，有一个重要的会议，打起精神来，马上通过重力按压神殿，打起精神来，应该会有帮助。或者按神晕，晕厥，癫痫，芬奇辛曼，也是有效的。
2、少海穴
位置在肘前部，横在肘横门线，上臂骨的上髁前端。
“少”，音度，水。“海”，大，百川还。邵海穴起作用，手少阴心腔，气血敛处，因此紫银降火，李气通络，气调节血，宁心安神。
少海穴灸对愤怒、失眠、梦和前臂折射有不好的改善作用。
此外，小肠有利加斯痛、凉心肾等功效，各种原因引起的心动过速都能起到缓解作用，因此突发心悸、心慌、心跳过快时立即按压消海穴，在紧急情况下可以起到挽救生命的作用！3、极天点
位于腋窝顶点，腋动脉搏动。
艾灸少海穴，可以迅速改善气血不良引起的心悸、胸闷、呼吸短促、呼吸困难、失眠、神经衰弱和心脑疾病。
首先按手指上的积分(打本人的时候使用停指，打对方的时候使用拇指)，然后用力，直到有点酸痛的感觉，一边转动一边拨号的时候注意不要减少手指的力量。转动表盘，有很多“小腱”被触摸，手指传导的隐隐感觉。
每分钟60次，每天反弹3-5分钟，起到预防和改善心脏病、心律失常、心肌缺血不足等疾病的作用。
3、极泉穴
用手指弹拨极泉穴，可以简单检测心血管的健康程度。如果弹极天穴时产生的麻醉感很明显，就意味着心境相通，心血管功能正常。证明心血管挫伤时，如果不疼或不传导；如果不疼或麻醉，说明心血管血液供应不足。特别是现在是冬天，要重视心血管问题。
艾灸极泉穴也有调节心跳、改善神经衰弱、调节双侧疼痛的效果。一般来说，累、不舒服、状态恶化的时候，反弹按摩后，敷几天穴会舒服很多。
常补1物，安全助睡眠
临床试验发现，芝宁多糖对人体内各个器官都有很好的“全面提升”效果，能够调节体内环境与外界环境的平衡，使神经系统、免疫系统、内分泌系统等协调稳定，进而免受外来物质侵害。
芝宁多糖是紫芝的种子，凝聚了灵芝的全部精华和活性物质，很多人都用它来泡水喝，当然，除了泡水之外，它还可以搭配百合煮粥喝，总之，全身都是宝，长期失眠睡不着的人不妨试一下。
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