在日常生活中，我相信每个人都要吃核桃，而且经常吃核桃，可以给我们的身体带来很多好处。核桃富含营养和价值，但许多人不知道什么时候该吃核桃。现在还不晚。
经常吃核桃的好处
1.核桃富含不饱和脂肪酸，可以降低体内胆固醇含量，对心脏有保护作用。
2、它含有抗氧化成分，能保护我们的心脏和血管，预防心脏和血管等疾病。
核桃可以滋润我们的皮肤，让我们变得更白更嫩。特别适合老年人食用。
核桃还能达到抗衰老的作用，能治疗神经衰弱，能延缓记忆力衰退。
它含有维生素e，可以保护细胞免受自由基的伤害。
吃核桃的最佳时间
早上，你不能空腹吃核桃。你需要在吃核桃前空腹喝一杯水，或者在吃之前吃一些意大利面，否则会导致吃核桃。产生一些身体不适的症状。不再空腹吃核桃，也能提供身体所需的营养。
除了核桃的所有好处，我们还知道吃核桃的最佳时间。
