还没 学会减压
合理安排工作学习改进工作学习方法，学会控制自己的情绪，约束自己缺乏理智的言行，抑制消极情绪和冲动行为，摆脱被疾病所左右，反被动为主动。但面对许多事情力不从心时，不要过度的担心，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事情往往不会发生，另外，将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标，也可以有效的减轻压力。
学会自我催眠
神经衰弱的主要表现之一便是失眠，失眠非常痛苦的，尤其是在有精神压力的时候，担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情，往往越是担心越睡不着，这时候要学会自我催眠，这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠，而是指在自己出现失眠状况的时候，能有适合自己的办法让自己安然入睡。比如数数，静卧，甚至自我暗示等。
坚持体育锻炼
失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠，也可以通过锻炼提高注意力。开始锻炼时,必须正确估计与正确对待现有的能力作起点，即能维持多久就维持多久。宁可为时短一些但要保证只允许维持一个优势兴奋中心,不允许多个兴奋中心相互干扰相互争夺现象。
待等养成了能够集中注意力从事学习的习惯之后,再逐步延长时间，优保质再求量，练就一种在较长时间内集中注意进行学习的好本领，不要苛求,正象过于劳累的两条腿在恢复过程中的锻炼一样,既要用意志和毅力坚持锻炼,又不可苛求冒进。
尝试中医中药
神经衰弱其实并不难治，推荐患者尝试中医中药，找医院的神经科，大夫给你诊脉之后会根据病情给你开几方中药，基本上喝完就会好转的，所以不用太担心。
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编辑：小吴
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