放松疗法:这是一种通过一定的程度训练,学会精神上和躯体上放松的一种行为疗法即练习如何按照自己的意志逐渐放松全身肌肉,藉而获得心理上的松驰具体做法是以舒适的姿势靠在沙发或躺椅上首先闭上眼睛,将注意力集中在头部,把牙关咬紧,使两边面颊感到紧张,然后将牙关松开,咬牙的肌肉就会产生松驰感,逐次将头部各处骨肉一一放松,接着把注意力转移到颈部,尽量使脖子的肌肉弄得很紧张,感到酸痛,然后把脖子的肌肉全部放松,觉得轻松为止第三步是把注意力集中到两手上,将两手用力握紧,直至发麻、酸痛、两手开始放松,然后放置在舒服位置,并保持松软无力状态第四步是把注意力移到胸部,先做深吸气,憋几秒钟,缓缓把气吐出,再吸气,如此反复,让胸部觉得轻松为止这样反复类推,将注意力集中肩部、腹部、腿部,逐次放松最后,全身软软地处于轻松状态,保持2--3分钟
3.心理治疗:常用的有放松疗法和催眠暗示法
徐工程师是某设计院的技术骨干这天,他到医院找心理咨询门诊大夫,诉说近半年来他经常失眠、梦多易醒、头昏脑胀、情绪不稳定、食欲不佳、精力体力都不如以前,怀疑是否得了什么严重的病大夫给他作了仔细的检查和询问了他的工作、生活情况后,告诉他,他并不是有何严重疾病,而是患了常见的植物神经紊乱
2.通过多样化活动调节大脑神经功能:有位中学数学老师由于经常进行单一而过度的数学思维活动,导致了以失眠为主要症状的植物神经紊乱在医生指导下,采用多样化活动的治疗方法治疗,即每天从事多种活动,如做家务、到菜园子劳动、浇灌花草、修剪盆景,搞些小修理,指导孩子学习,探亲访友等等,每种活动的时间都不长,一个接一个,很紧凑一段时间后,睡眠改善,上床就寝,很快就能入睡了按照他的体验,如果一天只从事单一的活动,尽管很疲劳,也难入眠多样化活动之所以对治疗植物神经紊乱有较好的疗效,是因为在多样化活动的情况下,由于大脑广泛区域神经过程交替活动,使脑细胞得到了锻炼,逐渐增加了大脑神经活动的兴奋过程和抑制过程的相互诱导作用(这种作用在过去因大脑负担过重而被减弱了)因此,到了夜间,大脑中经过白天兴奋性活动的许多神经中枢都发生了负诱导作用,并迅速成弥漫性抑制这样,“常夜难眠”就变成“长夜好眠”了
植物神经紊乱导致的心理异常及躯体异常表现为:自控能力下降、易烦躁、对刺激物的感受性异常增高,特别敏感,失眠、多梦易醒,头部持续性纯痛,头昏脑胀,注意力涣散,记忆力减退,易疲劳、心悸、食欲不佳、腹胀、腹泻、便秘、尿频、月经失调、遗精等等这些症状并非每个患者都全部具有,有的只表现为其中的几种,且轻重程度也有不同
转自伽玛医生
1.药物治疗:主要是使用抗焦虑剂和协调兴奋与抑制之间平衡的药物
对植物神经紊乱的治疗,除了使用必要的药物外,主要是进行心理治疗通过解释、疏导,帮助患者端正对这种疾病的认识,不要过分紧张、焦虑,认识致病原因和发病机理以及治疗的知识,树立战胜疾病的信心对植物神经紊乱的治疗,可以采用药物治疗、多样化活动治疗和心理治疗
催眠暗示疗法:此法须在心理医生指导下进行它是利用催眠术使患者处于类似睡眠的状态,然后进行言语暗示或精神分析,以达到了解病因和消除症状的治疗目的进行催眠暗示治疗时,医生首先让患者集中注意力,凝视一物体,同时用单调的语言,使患者进入类似睡眠的状态,然后针对患者的病状,用坚定有说服力的言语暗示,改善患者的紧张、焦虑情绪,最终治愈疾病如上例中的患者,经过医生半个多月的催眠暗示治疗和自我放松治疗后,失眠症状消失,植物神经紊乱得以痊愈
植物神经紊乱是一种常见的精神障碍它是一种由于高级神经系统长期持续过度紧张,引起大脑功能轻度紊乱的精神状态发病原因常常不是单一的,而是多种因素相互影响的结果凡是能引起持续的紧张情绪和长期内心冲突的因素,如学习、工作过度紧张、人际关系不协调、家庭不和、亲人亡故、长期思想矛盾等等,都可以诱发植物神经紊乱此外,此病还与人的个性心理特征有关植物神经紊乱患者往往具有内向、自卑、敏感、多疑、缺乏自信、主观、好强、急躁、自制力弱等特点这些精神因素与个性心理特征相结合,因而容易导致对生活的张弛调节障碍,使大脑处于持续性紧张状态而发病
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