具体操作方法:手心向内

具体方法很简单:两脚开立与肩同宽,大腿屈膝蹲平,脚尖里扣正对前方,挺胸、塌腰、落臂,身体重心落于两腿之间

站桩治疗植物神经紊乱

植物神经紊乱是在各种复杂因素作用下产生的一种心理失衡状态,病程往往迁延日久,难以治愈专家提示,治疗植物神经紊乱不能简单依靠药物或某种单一疗法,可适当选择一两种方法综合治疗,并在日常生活中注意自我调理

用手抓头按摩,对于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢有较好的效果此外,还可防治植物神经紊乱、高血压、动脉硬化、神经性头痛、脱发等

用手抓头按摩

具体操作方法:手心向内,手指张开如抓痒一样抓时闭眼,心神安定,身体放松自前额上的头发抓起,由前向后,经头顶至后发际;再从后向前,循环往复抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩,其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮,动作匀缓轻柔,以免损伤头皮如果在抓摩头部某一穴位时,意念集中于这个穴位,并且在呼气时抓,吸气时停,使意念、气、形(抓摩)三者同时进行,效果更佳每天早起、午休及晚睡前各做1次,每次10分钟左右,平时有空也可多做

散步治疗植物神经紊乱

每天坚持早晚各练习5至10分钟不但能够培养元气,而且还可调节气息,给人以神智清晰、心情舒畅、精力充沛的感觉经临床疗效验证,站马步桩练习一周,治疗植物神经紊乱的疗效显著久而久之,顽固的植物神经紊乱症便可治愈

研究显示,植物神经紊乱患者进行较长距离的散步(2~3公里),有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,减轻血管活动失调的症状,如头痛、两太阳穴跳痛等体力较好的患者可参加短距离的拉练或旅行参观,来转移注意力,改善情绪,锻炼体力;情绪较差、精神萎靡的患者适宜进行提高情绪的游戏或运动,如打乒乓球、打篮球、划船、跳绳、踢毽子等,也可在户外做轻量劳动

下面简单介绍几种日常生活中可以治疗植物神经紊乱的小动作,植物神经紊乱患者不妨尝试一下,或许可以收到意想不到的效果

















































































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