关爱生命，重视职业健康
引言
作为新时代职场的一员，在“鸭梨山大”的职场环境中，你是否有过一段感觉脑力和体力不足，容易疲劳的经历呢？
这，或许是“神经衰弱”在侵蚀着你…….
护士节
5.12
护士节
5.12
神经衰弱是什么？
神经衰弱（neurasthenia）在中国属于神经症的诊断之一，是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等；这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。症状时轻时重，波动与心理社会因素有关，病程多迁延。
近世纪，神经衰弱的概念经历了一系列变迁，随着医生对神经衰弱认识的变化和各种特殊综合征和亚型的分出，在美国和西欧已不作此诊断，在我国神经衰弱的诊断也明显减少。
什么原因导致职场人员出现神经衰弱？
目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发病。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张；对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张；经常改变生活环境而又不适应，使中枢神经系统处于过度紧张和疲劳。
大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，但是长期强烈紧张状态的神经活动，容易产生神经衰弱。深究当代职场人员产生“神经衰弱”的原因有哪些呢？
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一、工作态度
现在很多职场人员从事着自己不感兴趣的工作，上班时味如嚼蜡，很容易感到神疲体倦，昏昏沉沉，对工作的兴趣以及工作态度是职场人员发生神经衰弱的关键。
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二、工作性质
临床资料表明，脑力劳动者占脑神经衰弱患者的86.7%，而体力劳动者只占13.3%。可见，职场人员神经衰弱与个人的工作性质有很大关系，脑力劳动者更容易患上神经衰弱。
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三、工作安排
很多职场人员患上神经衰弱是因为工作安排不合理，因而工作时显得杂乱无章。混乱的工作秩序、环境又加剧了情绪的烦躁，从而引起神经衰弱的发生。
如何得知自己“神经衰弱”了？
如果常感脑力和体力不足，容易疲劳，例如出现以下常见症状：乏力和容易疲劳，注意力难于集中，记忆不佳，常忘事，不论进行脑力或体力活动，稍久即感疲乏，对刺激过度敏感，如对声，光刺激或细微的躯体不适特别敏感，那么，你必须留意自己是否“神经衰弱”了。
职场人员神经衰弱的主要症状
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一、疼痛
其中以紧张性疼痛最为常见，这一类白领们会感到头部很重，并且有发胀，和紧压感，甚至会延伸到颈部，进而感到十分僵硬，行为动作和机器人一般，有的还会出现腰酸背痛或四肢肌肉疼痛等症状。
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二、易怒
患有神经衰弱的白领们，容易感到烦恼。也特别容易被激怒。他们会经常烦恼生活中的各种问题，不管有没有发生，都会感到很困惑，很焦虑，很不当，觉得一切困难重重，甚至无法解决。另一方面，遇到事情时的自制能力变差，特别容易激动，对越亲近的人，越容易发脾气，事后又感到后悔，伤感、落泪。
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三、其他
比较多见的有：头昏、眼花、耳鸣、心悸、心慌、气短、胸闷、腹胀、消化不良、尿频等，女性白领由于压力太大，还会出现月经不调，面部生斑，皮肤粗燥之类的表现，男性甚至会出现阳痿现象。
神经衰弱有3种常见的类型
一、兴奋型
该型神经衰弱除了发病诱因、病程及一般神经衰弱的基本症状，如睡眠障碍、头痛、头昏、记忆力下降及植物神系统症状等基本相同，尚有兴奋症状，如烦躁、易激动、睡眠障碍等。大多表现以入睡困难为主，伴有植物神经功能紊乱，以怕热、自觉皮肤发热、心慌为主，有的患者表现为吃的多，饿的快。亦有少部分病人表现有性功能亢进。
二、忧郁型
此型神经衰弱的特点是思想忧郁消沉，对外界不感兴趣，多忧多虑，遇到问题喜欢钻牛角尖。睡眠障碍大多表现以早醒为主，且有头昏的症状，头痛少见。植物神经系统的症状，大多表现为怕冷、皮肤发凉、出冷汗、不思饮食等，且常常伴有寡言少语、性功能低下等情况。
三、混合型
神经衰弱混合型是神经衰弱兴奋和忧郁型两种类型表现之和。随着病程的延长，兴奋型不经治疗可以转为忧郁型，而忧郁型也可能转为兴奋型。两种症状兼有者称之为混合型。
以上三种就是常见的关于神经衰弱的分类所表现出来的症状是不一样的，不管是哪种类型的疾病对职场人员来说都是有害而无益的，所以当你在发现疾病的时候一定要及时进行科学的治疗。
重点
在职场的重压下，发现自己患了神经衰弱，应该及时寻求专业机构进行科学治疗。
在职场的重压下，职场的你，“神经衰弱”了，怎么办？
治疗
?寻求专业机构进行科学治疗。
神经衰弱治疗是一个漫长的过程，在药物治疗和心理治疗的同时，还应在日常工作生活中加以防治。
职场人员如何预防
神经衰弱？
小编支你“八大招”！
一、好好休息，切忌熬夜
好好地睡上一觉对于神经衰弱的人来言是极为重要的，熬夜不仅伤皮肤，更是伤身。长时间得不到休息身体的工作能力就会下降，进而出现疲劳，食欲不振，反应迟钝之类的表现，所以让身体休息下来是很关键的。
但如果你的症状已经严重到失眠了，那就采取一些助的措施，比如晚餐吃得清淡一些，喝些小米粥来催眠，或者睡前喝杯热牛奶，听一些温和的音乐等等，努力的让自己睡着睡好。
预防“神经衰弱”八大招正在缓冲......
二、学会用精油
玫瑰花的香味，能让我们均匀的呼吸，舒缓我们的情绪，让我们心态平和下来，薰衣草的气味，除了能安抚我们的情绪，放松我们的身体外，还有利于帮助入睡，学会使用这些精油，比如泡个精油浴，由内而外的调节心性，减缓压力。
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三、早餐必不可少
很多职场人员由于早上的时间过于紧凑，通常会忽略掉早餐便去上班了。长时间不吃早饭可能引起营养不良，精神状态不佳，反应较慢，严重的还可能引起结石。
想要改善自己神经衰弱的现象，坚持吃早餐，并且要吃得营养是很重要的。
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四、调整工作态度
职场人员有很多人从事的都不是自己感兴趣的工作，上班对于自己来说就是一个煎熬的过程，很容易感到神疲体倦，昏昏沉沉，不妨将自己的注意力放到能让自己开心的地方，比如领到薪水的那一份激动，受到表扬时的窃喜等，如果实在不喜欢这份工作，宁愿辞职不干，也别一直苦逼自己。
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五、学会自我调节
加强自身修养，有张有弛，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。家人及周围的人要努力给其创造一个和谐的环境，使其生活得轻松、愉快，减少思想负担。
对于工作过于紧张、繁忙，或生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。
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六、正确认识自己
正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。
智慧
知人者，知；
自知者，明。
七、培养豁达开朗的性格
自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。
八、提倡顾全大局
遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。
健康快乐
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