高中的时候，晚上失眠，白天疲倦。邻居家抽水马桶漏水的声音，令我翻来覆去;导致我心跳的节奏总被楼上的一些滴水声所影响，导致我不胜其烦。别人在睡不着的时候，会觉得长夜漫漫，而我却只觉得夜晚短暂，时光时光慢些吧，我想睡着，睡得久一些。
过了好久，我自己居然睡着了，但是我的梦境迷离，导致我头脑混乱，就像有一万只草泥马在脑袋里奔来跑去。如果自己白天没那么疲倦，就只做一些简单的噩梦，比如追杀，跑一整晚;在峻峭处，风很大，随时有可能摔下来;在一栋灰色、犹如迷宫的大楼里，在违反物理经验的楼梯上，苦苦地寻找出路。
到了白天上课的时候，我也无法集中自己的注意力。我们的数学老师又开始说他的口头禅了，开始说“这就是……”，
“这就是我们所要求的角……”
“这就是解题的关键了……”
前面三个字后，我通常会听不见，因为我心里早已欢快地唱着歌——
“这就是……青——藏——高～～喔~~喔~~喔~~~喔喔喔喔～～原——”
所有发生过的一些事情我都可能会不停地去回想，控制不住，时时刻刻都被这种情绪所裹挟。
我还患有一定的强迫症，经常会觉得自己的眼镜歪了，于是不停的开始用手掰，导致我掰断了不少的眼镜腿。
焦虑不断的充斥着我的生活，每当听见自己的室友欢快的鼾声，看见上课大家都在听讲，看见他们在自习的时候都在奋笔疾书，
我不禁长叹到：“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。”
所以，我该去看医生?然而，这并没有什么用。自己也吃了很多药，当归地黄丸，人参养荣丸，阴阳和合散，含笑半步颠，天地交合阴阳大欢丸。
我喜欢去看书，因缘际会，看了森田正马的《自觉和领悟之路》。我就像尖锐湿疣患者看见了电线杆上的小广告一样，
于是我心里想：“不如去试试?”
于是我一口气读完了，在加以实践。我的焦虑开始慢慢的减少，睡眠也越来越安稳，自己的强迫症也开始得到了缓解。
现在我的生活十分的愉快，自己沾枕就可以睡。每天晚上看书看到两点，白天还要上班，也不觉得困。
下面我就为大家介绍一些疗法：
疗法中认为我们的烦恼是一种常见的自然的感情，我们应该去接受它，否则就会有可能引起一些内心上的激烈冲突，令人出现疲惫不堪的情况。所谓的顺其自然，我理解为控制可以控制的东西，接纳不能控制的。你可以控制自己的一切行为，控制自己的一部分思想，一部分情绪，剩下的思绪和情绪就由它去吧。
要知道烦恼就像是月有阴晴，潮有涨落一样，本来就是一件很自然的事情。就像是有人惹了你，你的心中已有了怒气，你不能否定掉自己的怒气，因为此时的怒气是正常的，有可能是因为他做得太过分，或者说是你修为还不够，总之，现在已经怒了，种种的因种现在的果，它的出现是自然的。如果强迫自己心中没有怒气，那就是双重矛盾，怒气已经是一种矛盾，强迫自己销掉怒气又是另一种矛盾。但是你夜不能揍他，需要理智解决，这就是“为所当为”的意思了。
认为我们不要急着想要去消除一些神经衰弱的症状，消除症状并不是目标，而是应该把我们自己从反复想要消除症状的泥潭中解脱出来，学会带着症状正常生活。
不要等到不胡思乱想了，安稳睡眠了，不强迫了，才去做某些事情。森田疗法会告诉你“去做就行”。比如跑步，你没有必要下决心说：“我要坚持跑步。”去跑就行，如果“坚持”，还没跑就已经赢了。
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