神经衰弱是神经官能症中最常见的一种病症，其发病原因是由于精神高度紧张，思虑太过，致使中枢神经兴奋与抑制过程失调，高级神经活动规律被破坏所引发的一种功能性疾病。临床症状一般表现为疲劳、神经过敏、失眠多梦、心慌心跳、多疑、焦虑及忧郁等。
核桃五味子方原料：核桃5个，五味子7粒，蜂蜜适量。制法：每晚睡前嚼食核桃和五味子，用蜂蜜兑温开水送服。用法：每日1次。功效：防治肾虚所致的神经衰弱。
大枣方
原料：大枣10枚，浮小麦30克，甘草10克。制法：大枣、浮小麦、甘草洗净入锅，加水煎服。用法：每日1次，连服15～20日。功效：防治神经官能症。
糯米薏米方
原料：糯米克，薏米50克。制法：糯米、薏米洗净入锅，再放入适量大枣，煮粥服食。用法：每日1次。功效：防治神经衰弱、肺结核、贫血等症。
小红枣方原料：小红枣20枚，连须葱白7根。制法：先将小红枣洗净，用水泡发，煮20分钟，再将洗净切碎的葱白加入，继续用小火煮10分钟，吃枣喝汤。用法：每日1剂。功效：防治神经衰弱、贫血等症。
核桃仁方原料：核桃仁50克，黑芝麻50克，桑叶50克。制法：核桃仁、黑芝麻、桑叶洗净，捣泥为丸，每丸5克服用。用法：每服3丸，每日2次。功效：防治神经衰弱、健忘、失眠、多梦、食欲不振。1、改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。2、学会放松自己，放松身心：当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。3、脚部按摩：躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。另外可用运动按摩轮，睡觉前可用于脚部按摩，针对足底和足侧产生按摩效果，缓解神经衰弱和失眠疲劳。4、按摩肌肉：大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之——是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。5、对症治疗：只有消除发生疾病的原因及性格缺陷，才能避免复发，根治疾病。要劳逸结合，生命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。
想要了解更多详情或者获得优质食疗食材呢，请扫描下方北京白癜风医院的地址北京白癜风医院的疗法
