神经活动出异常谈谈神经衰弱的护理

近些年来,由于对疾病认识程度的不断上升,以前很多莫名其妙的健康状态都得到了确诊为疾病的待遇,神经衰弱也是如此。下面就让我们看看神经衰弱的原因以及常见的护理缓解方法,以方便您进行自检与治疗。

由于每个人在生活和工作中面临的压力不一样,因此成病的原因也有所差别。下面就让我们盘点下目前所认识到的神经衰弱的病因。

很多日常的固有表现已经在一定程度上揭示了您的患病风险,而情绪较不稳定的类型首当其冲。高级神经活动类型属于弱型和中间型的人易患神经衰弱。这类个体往往表现为,孤僻、胆怯、敏感、多疑、急躁或遇事容易紧张。

而疾病在当下社会的高发病率也说明了这种疾病的获得与压力有很大的关系。神经系统功能过度紧张、长期心理冲突和精神创伤引起负性情感体验或生活无规律、过分疲劳得不到充分休息等都可以成为本病起因。我国在20世纪50年代末60年代初,对神经衰弱的病因曾进行过大量调查研究,认为神经系统功能过度紧张是本病的主要原因之一。尤以要求特别严格,注意力需要高度集中的脑力工作,更容易引起过度紧张和疲劳。

而由其他疾病或外伤所导致的健康问题,也是神经衰弱的主要病因之一。感染、中毒、营养不良、内分泌失调、颅脑创伤和躯体疾病等也可成为本病发生的诱因。

长期的心理冲突和精神创伤引起的负性情感体验是本病另一种较多见的原因。学习和工作不适应,家庭纠纷,婚姻、恋爱问题处理不当,以及人际关系紧张,大都在患者思想上引起矛盾和内心冲突,成为长期痛苦的根源。又如亲人突然死亡,家庭重大不幸,生活受到挫折等,也会引起悲伤、痛苦等负性情感体验,导致神经衰弱的产生。

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日常护理

睡眠调整

患者经常出现失眠、易醒等症状。因此,首先要培养定时作息的睡眠习惯。等有睡意后再上床睡觉,次日用闹钟定时叫醒,这样有利于建立恒定的睡眠—觉醒生物节律。

心理训练

数羊法,即在脑中想像草原上有一群羊,把它们一只只数完的方法有时是很有效果的。但对于另一些人可能效果相反,此时可拿出一本枯燥的书翻看,待有睡意后,即可关灯睡觉。

心理治疗

患者可以在心理医生那里接受心理治疗,包括认知行为治疗、人际关系训练、森田治疗等,以帮助自己重新认识环境和工作学习中的困难,训练人际交往技能,认识心身关系。

脑力劳动

建议患者注意脑力劳动和体力劳动相平衡,坚持体育锻炼,塑造坚强的意志力,这既能提高体质,又有助于保持稳定良好的情绪。

神经衰弱是一种症状不断严重的疾病,而这过程中能否第一时间加以识别并采取正确的方法加以处理,重要性不输于专业治疗。希望大家在繁忙工作之余,能医院就诊,避免耽误病情的治疗。

以上内容,仅供参考。

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