空气中的气流、气温、气压、湿度等多重因素共同作用,促进身体产热散热、新陈代谢、血液循环等功能,锻炼体温调节中枢,增强机体适应能力
空气浴让身体暴露在新鲜空气中,通过身体皮肤广泛地接触新鲜空气,以达到身体锻炼效果的一种方法空气浴不仅能够促进呼吸系统功能,改善血液循环,还可以增强神经系统的功能,对于神经衰弱的治疗有一定作用
空气浴常见方法
空气浴治疗神经衰弱虽然不受季节、地区及物质条件的限制,可随时随地进行,但是也要讲究一定的方法,才能够起到最佳的效果专家指出,空气浴一般有以下几种常见方法:
空气浴作用原理
1.暖空气浴:气温一般为20～30℃,因人因地而异温度较低时,锻炼时间应相应减少,在机体适应之后,再慢慢延长,如何治好神经衰弱一般可延长到2小时左右空气中的各种离子,对人体也有很多的好处这些离子进入呼吸道之后,通过刺激呼吸道粘膜上的末梢神经,将冲动传入中枢神经,然后在传递给延脑、迷走神经和呼吸中枢,引起各种良好的生理反应
3.冷空气浴:气温一般在14℃以下,太冷或大风、大雾时中止冷空气浴最好在凉空气浴的基础上进行,每次时间不宜超过5分钟,天气越冷时间越短,并且要准备好保暖设备,以免过度受寒而生病
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2.凉空气浴:气温一般为15～20℃,因人因地而异凉空气浴适合在暖空气浴的基础上进行,随着气温的逐渐下降,锻炼时间可逐渐缩短,运动强度应适当加大以产生更多的热量不致出现寒颤为准凉空气浴对人体的刺激强,作用也更明显,但也容易出现着凉、感冒等身体神经衰弱休息不适
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