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奇异果
苹果可以治脾虚火盛,补中益气,无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和、肠胃不和所致之失眠还是植物神经紊乱失眠都有较好的疗效苹果中的芳香成分中醇类含92%,羰类化合物6%其浓郁的芳香气味,对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠
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牛奶
牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡
植物神经紊乱最常见的症状之一就是失眠,并且往往因为失眠而进一步加重了植物神经紊乱的病情因此,在植物神经紊乱的治疗过程中,很重要的一点就是要缓解植物神经紊乱失眠症状下面介绍的几种日常饮食,可以有效地抑制神经兴奋度,改善神经系统的调节,从而缓解植物神经紊乱失眠
苹果
睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关,或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响,而奇异果由于含有丰富的钙、镁及维生素c,有助于神经传导物质的合成与传递,尤其是钙,更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用将黄金奇异果与牛奶、蜂蜜、冰块等一起打成夏季冰饮,不但有利于人体对果籽中维生素e的吸收,还有增加皮肤弹性的功效
