吃饭时如果出现这3个迹象，说明胃已经明显损伤了
1、食欲下降
胃病患者早期会有食欲下降的情况，表现为容易呕吐、反酸、消化不良，就连平时喜欢吃的东西都不感兴趣。如果长期没有食欲，就要考虑是胃病引起的。
2、打嗝不停
吃饭的时候偶尔打嗝，比较常见；但如果一直打嗝，甚至连续打嗝几个小时。就要引起注意了，最好及时就医检查警惕胃部“癌变”。
3、上腹部饱胀疼痛
一般情况下，患有胃癌的患者前期往往会出现上腹部饱胀不适的症状，即便通过饮食来调节，也不会有明显的改善。
同时，人体患有胃癌初期，就会出现间歇性的疼痛，如果不加以重视，会促使病情进一步发展。这时候疼痛可以忍受，却不容易缓解。
1、常放臭屁、腹胀
2、口苦唇干、口臭
3、经常打嗝、反酸
4、大便发黑、便秘
5、消化不良、恶心
6、食欲不振、厌食
7、鼻头暗淡、鼻翼红
8、面色枯黄、常失眠
第一种：吃过高温度的食物
口腔粘膜到胃黏膜是十分娇嫩的，能耐受50—60℃的食物，超过这个温度，粘膜就会被烫伤。反复地烫伤、修复，就会引起黏膜质的变化，进一步发展变成肿瘤。
在消化道内，食物的消化过程适宜在接近体温的温度下进行，所以建议饮食上要尽量食用温度适宜的食物。
第二种：习惯汤泡饭
将汤和饭混合在一起，用汤泡着饭吃。有的人是为了图方便，有的人觉得这种吃饭方式吃得更香，其实这是一种不利于健康的吃法。
经常吃汤泡饭，容易使食物咀嚼不烂，就滑到了胃里，这样会增加胃的负担，出现胃痛。还会延长食物在胃中的停留时间，可致胃粘膜损伤。另外，细嚼慢咽，能增加唾泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于胃的保护。
第三种：长期外卖，饮食不卫生
很多外卖都存在卫生问题，如果是经常食用不洁的食物，或者是卫生不达标的食物，会增加胃的负担。并且还容易导致胃部感染细菌，幽门螺旋杆菌的滋生，诱发胃癌。
《千金翼方》中记载的一个暖胃、养胃的食疗方科学改良而成，可缓解消化不良、胃痛、胃胀及神经衰弱等症状。
取：猴头菇、丁香、沙棘、橘皮、大麦、茯苓、佛手食材，煮水代茶饮，每天喝1杯，给胃洗洗澡！
坚持饮用，它既有中药疗养身体的好效果，又可用于日常滋补，温和无副作用，胃部毒素被逐渐清除，一个月你会收到好消息。
