一说到到零食，我想很多人都会先想到膨化类食品，一些甜品等等。
实际上，零食的种类非常丰富，正餐外的大部分休闲食物都可以叫做零食。有一些零食还非常健康，可以放心吃。
今天给大家推荐几种零食，对头发很有好处，每天嚼一嚼，你的头发就会跟着受益。
核桃
头发不好的人，首推的零食就是核桃。
核桃中含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，而且核桃中含有的几种维生素——B2、B6和维生素E，都是头发生长所必需的营养素。
“养颜乌发、护心健脑”，每天吃两三颗核桃，补脑的同时，也能让头发正好的生长。
酸奶
相对于牛奶，酸奶是补充头发蛋白质来源的一个更好的选择。酸奶还有牛奶所没有的益生菌和果胶，这都对人体健康大有裨益。
一天中有两个时间段，不妨喝一点酸奶，对头发很有益处。
一是饭后半小时，平衡血脂，乳酸菌的吸收率也更好；二是睡觉前，及时补钙，而且有助于睡眠。
海苔
海苔是物美价廉的“海洋特产”，它的价值不在于蛋白质方面，而在于含有的微量元素。
海苔几乎包括了地球上所有的微量元素，是其它食物难以比拟的，而且胆固醇很低，能降血糖、促进新陈代谢、去除人体内的毒性重金属，是少见的天然健康零食。每天吃几片，对头发滋养不可小嘘。
葡萄干
葡萄变成葡萄干以后，铁含量会激增，而且保留了水果中的其它营养成分，能帮助改善贫血，增强心肌、降低罹患心脏病的几率，对神经衰弱和过度疲劳也有很好的恢复效果。
葡萄还是抗氧化的利器，不少保健品都是从葡萄籽中提取的精华，所以时常吃一些葡萄干，对皮肤和头皮都有好处，丰富的铁和维生素E本身也利于头发的生长。
乌梅
乌梅的含锌量非常高，而锌可以促进头发的细胞分裂，促进头发的生长，保持头发长久的漂亮柔顺。
而且乌梅能开胃、入脾，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、毛发茂密。
所以，喝点乌梅汤或者吃点话梅，都对补锌有好处。
杏仁
杏仁含有丰富的不饱和脂肪、维生素E、优质蛋白、膳食纤维以及钙、镁、锌、铁，是坚果界和核桃齐名的营养仓库和美容基地。
它充沛的营养素可以软化血管，促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽的同时，也能让指甲变得坚固，头发会得坚韧，每天吃点杏仁，对身体和头发都是绝好的补充。
以上这6种零食，它们的好处不止是生发。核桃健脑、杏仁抗癌、葡萄干减肥、乌梅生津止渴、酸奶促消化。
我们身体的五脏六腑都和头发息息相关，身体健全才能给头发提供良好的生长环境，所以每天少量吃点这些零食，和饮食形成营养互补，不仅不用担心吃零食的副作用，而且头发也会越来会坚固。
头发重在养护，不管是食补，还是到专业的机构做护理，都要坚持。三天打鱼，两天晒网，好头发永远都不会属于你。
养发不是有了效果才坚持，而是坚持了才有效果。
很多不了解植物养发的人会很好奇，你们把泥糊糊一样的东西抹在头上，就能达到养发的效果？之所以会有这样的疑问，其实还是对植物养发不了解。
植物养发粉富含的多种营养成分，通过物理包裹技术（也就是大家看到的抹在头上），慢慢的渗透到我们的头皮、毛囊和头发中，从而达到防止脱发、去除头屑，以及遮盖白发，抑制白发的作用。
搭配植物养发护发油，帮助体内的细胞活性增强，给毛囊提供营养，达到坚固发根，修复头皮的作用。
通过物理包裹技术，让植物含有的营养成分，滋养头皮、激活毛囊，养护秀发，从而达到解决各种头皮和头发问题的目的。
