早睡早起一直都是养生人士坚持的一个很重要的原则，第1次熬夜很多人都知道危害健康，但是有不少的人说完晚安之后，你就会默默拿起手机，有的人说熬夜的本质就是“以牺牲健康来换取生命最真实感的报复”。
白天为了工作，那么为了生活的胆子，也就不得不受制于领导之下，晚上通过熬夜做自己喜欢的事情，那么也是找回自我的价值，但是对比起健康来说也就会显得比较悲悲壮
长期保持12点后睡觉，以下几个问题会悄然而至：
一、神经衰弱
长时间保持深度的睡眠，那么不仅会打乱人体的一个正常的生物钟，也就会对于神经系统造成影响，长时间以来也就会导致神经衰弱，而睡眠的障碍也就是神经衰弱的一个很重要的表现。
其实也就是说熬夜成了习惯，即使想早一点进入睡眠你就会变得更加的困难，很难进入到一个深度的睡眠，这也就是因为大脑皮质的内抑制能力下降，神经处于一个比较兴奋的状态，也就没有办法让我们入睡。
神经衰弱和睡眠障碍可以说出一种恶性的循环，长时间熬夜的话也就会出现神经衰弱，那么神经衰弱了就会让我们没有办法入睡，对于生活和工作也就会造成一些影响。
二、皮肤变差
长时间晚睡的话，那么也就会打乱了我们身体里面的一个系统，从而导致内分泌出现紊乱，也就会影响到皮肤的一个正常的排毒和代谢了。
晚睡的人往往皮肤状态会非常的差，皮肤暗沉，痘痘黑眼圈的问题相对来说也就会出现，就算是用天价的面膜也是没有办法来进行成就的，面膜毕竟是治标不治本的。
三、眼疾
不管是熬夜工作还是玩手机，都是离不开我们的眼睛，那么长时间盯着电子屏幕，眼睛得不到休息，视网膜也是不断的捕捉，屏幕闪烁的光，所以说也就会导致近视程度更深一些。
在精神高度集中的时候，眨眼的次数随之也就会减少，也就会引发流泪干涩或者是酸痛的现象，甚至长时间也就会发展成干眼症。
四、代谢器官功能受到影响
人们进入到一个睡眠的状态，那么体内的代谢器官仍然是在进行修复和排毒的，比如说肝脏和肾脏都是在深夜来进行工作的。
如果是在这个时候不进入到一个深度睡眠的状态，也就会导致肝肾排毒功能受到阻碍，新的垃圾和毒素没有办法，正常的代谢只有在我们的肝肾内部长时间以来也就会造成肝肾的损伤，从而诱发疾病。
五、免疫能力逐步下降
想要保持人体的一个免疫能力，那么除了饮食也是不能够缺少睡眠的，长时间晚睡觉，身体得不到休息，免疫和代谢能力就会下降，没有办法抵抗我们的病毒，入侵疾病也就会容易找上我们。
熬夜是一个老生常谈的话题，现在随着社会的不断发展，在年轻人身上也是更加严重了。
熬夜的危害可以说不仅是这5:00长时间熬夜就会带来一些亚健康，甚至有的人本身已经患有慢性疾病，因为熬夜已经导致了毙命。
所以如果是想要通过伤害健康来换取我们自我的一个代价的话，那么不如保持好体魄，养精蓄锐，在其他方面更好地实现自我的价值。
