睡眠是人体健康的重要因素，也是人体器官进行自我修复和调整的关键时间。在日常生活中，很多人总是凌晨三四点就惊醒，之后便无法入睡。特别是老年人，常常有失眠、难以入睡、醒得早、起夜频繁等现象。日复一日，越睡越晚，辗转反侧，有苦难言......
其实，睡眠不好，很可能是我们身体出现了某些疾病，如果发现身体有异常，一定要提高警惕，及时调养。
1肺功能异常凌晨3点到5点是肺的排毒时间，如果总在这段时间醒来，很可能是肺功能出现了异常。肺部气血虚弱，影响血液的循环，会造成全身的供血不足，大脑接收到信号后，就会早早醒来，这就提醒你需要对肺部进行保养了。
2神经衰弱很多人因为工作、家庭压力大，不注意劳逸结合，长期让自己处于紧张压力状态下，从而也就导致神经衰弱的出现。神经衰弱主要表现为注意力不集中、记忆力变差、精神萎靡。这种疾病的出现与长时间的用脑过度紧密相关。
神经衰弱的人睡眠质量普遍较低，还经常出现“多梦易惊醒”的现象，醒后难以入睡。如果你也出现这种现象，一定要学会劳逸结合，循序渐进，改善自身现状。
3抑郁症
抑郁症是因大脑受刺激而引起的一种心理疾病。患有抑郁症的人会因情绪障碍使自己长期处于压力过大、悲伤、绝望、自我怀疑、无助的负面情绪状态中。严重的抑郁症患者，还可能会选择轻生。
据报道，我国每年自杀的人中，50%以上患有严重抑郁症。研究数据表明，大部分的抑郁症患者首发症状就是失眠。如果凌晨三四点中醒来的现象持续两个星期以上，醒后心情变得越来越差，总是处在心情郁闷的状态中，白天也没有精神，就需要警惕抑郁症出现了。
4呼吸暂停综合征
长期打鼾或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征。在睡眠的全过程中，出现呼吸暂停，吸入的氧气减少，长时间下去，会影响记忆力。严重打鼾者还会出现白天嗜睡、乏力、注意力不集中、头痛等现象。此外，打鼾还是高血压的独立危险因素，严重的打鼾患者需要查明原因，尽早治疗，以免影响睡眠质量。
5更年期失眠症
对于“更年期失眠症”，大部分多见于女性人群，这种症状的出现，多是因为雌激素分泌逐渐减少、以及垂体促性腺激素增多引起的。这种人群睡眠质量差，睡眠浅、梦多、惊醒后再难入睡，第二天白天状态不佳。建议这类人群在饮食上要注意，多吃蔬菜、粗粮、鱼类、豆类等，增加钙、铁营养元素的摄入量。当然，特别严重的情况下，医院咨询医生。
6气血不足
所谓气血不足百病生，气血不足导致的失眠多为夜晚睡觉前感到心神不宁、多梦易醒等。凌晨3点到5点是肺部器官的排毒和修复期，如果你经常在这个时间段惊醒，并且很难再次入睡，很可能是气血不足引起的。
人体气血不足，会对大脑的供血造成影响，导致大脑处于过度兴奋状态，本该休息的心脏受到刺激，强迫心脏恢复正常供血，这也就导致了人的早醒。
当然，每个人的身体情况不一样，失眠绝不仅仅是以上疾病导致的，也可能是其他原因引起的。想要解决睡眠障碍的问题，必须找到背后的根源，才可以缓解症状，甚至根除病症，还你一个健康良好的睡眠。
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