有些父母在外面忙了一天才下班回家，忙着陪孩子们玩，然后花很多时间和精力哄他们入睡。
有时，孩子明明在床头睡着了，但睡醒时，孩子却已经在床的另一侧了。这种情况让朋友很是担心，她害怕自己一不注意，孩子会从床上滚下来。
一开始，朋友以为孩子是在做梦，所以有这样的状况。但经过一段时间的观察，她发现这不是意外，因为周围亲戚的孩子都有过同样的状况，这让许多妈妈感到疑惑:为什么孩子们睡觉后总会在床上滚来滚去?
孩子睡觉时，为什么总是喜欢“打滚”呢？
1、睡前吃饮食过量
儿童的体质没有成人好，他们的肠胃和消化功能还不完全。假如孩子睡前吃得太多，或吃了一些刺激性的食物，那么这些食物在孩子的胃里很难消化，孩子会感到非常难受。
2、睡觉前太兴奋了
有些家长喜欢在孩子睡前和他们做游戏，而因为受到游戏的刺激，孩子的大脑会在一段时间内处于兴奋状态。所以即使孩子已经睡着了，他的部分大脑皮层依旧会处于兴奋状态，在这种状态下，孩子很难进入深度睡眠，就会在床上滚来滚去。
3、睡眠环境差
其一，如果周围环境过于吵闹，孩子很容易睡得不安心。其二，孩子睡觉时穿的衣服不舒服，太厚，或者太多，就会让孩子的身体处于闷热状态，那么孩子睡觉时就睡不好。其三，如果室温不合适，孩子的呼吸也会受到影响，自然就容易睡不好。
长时间睡眠不稳定，会对身体造成什么影响？
1、影响儿童的发育
科学家证实，晚上睡觉时，脑垂体可以分泌更多的生长激素，所以长期睡眠不足会引起儿童生长激素分泌异常，进而影响儿童身高。另外，减少体内激素的分泌，对身体发育至关重要的儿童也有很大的负面影响。
2、导致孩子肥胖
睡得不好会让孩子在早晨失去食欲，所以他们可能会选择不吃早餐，直接导致孩子在晚上过度进食，使他们更容易肥胖。另外，晚上吃得太多不利于消化，还会对肠胃造成不良影响。
3、免疫力下降
充足的睡眠不仅可以让身体的免疫功能进一步增强，还能让孩子的抗病能力变好。如果孩子长期睡眠质量不佳，免疫功能就会下降，从而可能诱发各种严重疾病。除此之外，孩子还容易神经衰弱、成为近视眼。
家长怎么帮助孩子更好地入睡？
1、调整孩子的饮食
为了避免孩子肠胃不适，家长应该控制孩子的饮食，给孩子提供营养均衡的早中晚餐。食物应该以清淡为主，少油少盐，防止宝宝消化不良。此外，家长还应该注意让孩子睡前不要吃太多的东西，尽量少喝水少吃饭，这样能减少孩子的胃部负担，让他们睡得更加安稳。
2、改善孩子的睡眠环境
睡眠环境会影响宝宝的睡眠质量，所以家长应该尽量给孩子提供一个良好的睡眠环境。首先，要保证孩子处在安静的环境中，不要在孩子的身边玩手机或看电视；其次，室温要适宜。炎热的夏季给孩子开空调，空调温度在27度左右最为适宜。因为春天和秋天的温度比较合适，所以家长不用太操心。
3、给孩子读一些睡前故事书
我们可以用一些较为静态的活动代替玩耍，例如，在睡前和孩子们沟通，让他们分享一些有趣的事情，或者可以给孩子读一些故事书，让孩子看一些绘本，让孩子的大脑皮层远离兴奋状态。
与孩子一起阅读，是父母最高质量的陪伴，陪伴阅读，确实是一种终身受益的好习惯，因为有了良好的阅读习惯，受益者，无处不在。
国民女神董卿，被人称赞“若有诗书藏在心,岁月从不败美人。”
她在《中国诗词大会》《朗读者》里好评如潮，得益于她从小就养成的阅读习惯。从幼年起，董卿就开始朗读和抄写诗歌，在中学读好名著，直到今天，她仍然保持每天至少读书一小时的习惯，读过书背过的诗早已渗入她的骨髓。
而一个人阅读习惯的最佳培养时期，是幼年。现在，亲子阅读已成为许多家庭的睡前仪式，对于不睡觉的孩子，家长不妨选择一套绘本，或许你的宝宝不知不觉中就睡着了哦！
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