年诺贝尔生理学或医学奖，颁给了三位研究生物钟的科学家。
生物钟让我们的生理能够预测并适应一天的不同阶段。我们的生物钟可以帮助调节睡眠、进食、激素释放、血压和体温。
而这和中医谈到的12时辰与人体经络的关系不谋而合。
文章里更有国医大师刘渡舟先生的神经衰弱案例，再次印证了中医的神奇！
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本期专家
讲座精华摘要
中医对睡眠机制的看法
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白天阳气振奋，晚上阳气逐渐要安静下来，会到阴气旺盛的阶段，人体就会进入睡眠的状态，阴阳消长的变化体现的就是一个周期性的节律的变化
睡眠节律和健康
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研究发现糖尿病与生物钟（即中医的节律）有关系的，经常倒班的工人，我们讲三班倒的工人，得二型糖尿病的几率就比一般人高，因为生活节律是打乱的这样的人，患病的几率就增高很多。同时他们得肿瘤的风险，也比较大。
重度抑郁，自杀的这些患者，他们大脑内的这种生物中的这种基因表达啊，跟正常人也非常不一样。
23点到1点-胆经循行
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11点-1点，子时，为胆经循行，要进入睡眠。
如果长期在此时不睡，容易出现偏头疼、口苦、失眠、或是血压的异常，也有可能会出现虚症，比如头昏，视力下降，皮肤等等都出现一些问题。
1点到3点-肝经循行
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1点-3点，丑时，为肝经循行，肝脏修复的最佳时段。
如果说这个时候睡不好，时间长了，肝就会受到影响，如脸色就不太好，比较暗淡，没有光泽，气血不旺盛，时间长了视力会减退，可能性功能也会受到影响。出现一系列跟肝相关的问题。
3点到5点-肺经循行
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3点-5点，寅时，为肺经循行，由静转动的过程。
如果常在三点到五点就醒来了，那说明气血出现了问题。
这个时候经常睡不好的人，会出现一些呼吸系统的问题，比如咳嗽，咽喉异常，气喘，胸闷，还有可能这个出现手足冰凉的问题。
5点到7点-大肠经循行
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5点-7点，卯时，为大肠经循行，排便的时候。
如果在前一天23点睡觉，5点起床是可以的。
7点到9点-胃经循行
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7点-9点，辰时，为胃经循行，适宜吃早餐。
9点到11点-脾经循行
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9点-11点，巳时，为脾经循行，运化滋养身体。
11点到13点-心经循行
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11点-13点，午时，为心经循行，天地气机转换的时候，阳气到达顶点，阴气开始逐渐生发。
可以睡个午觉，或者闭目养神。午觉时间不要超过40分钟。
13点到15点-小肠经循行
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13点-15点，未时，为小肠经循行。
15点到17点-膀胱经循行
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15点-17点，申时，为膀胱经循行。
17点到19点-肾经循行
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17点-19点，酉时，为肾经循行。
如果肾精不足，在这个时候很容易疲乏。
19点到21点-心包经循行
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19点-21点，戌时，为心包经循行。
21点到23点-三焦经循行
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21点-23点，亥时，为三焦经循行。
一个编辑的失眠案例
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国医大师刘渡舟的失眠案例：男，40多岁，编辑。
喜欢晚上写东西，为了坚持工作喝很浓的咖啡来提神，长此以往，白天头昏精神萎靡不振，晚上兴奋。躁动感很强，舌头光红无苔。
西医按照神经衰弱在治疗，已经吃过很多的安眠药，效果都不是太好。
中医判断是阴伤的状态，因为他晚上该睡觉的时候没有睡，该养阴的时候没有养，阴阳就不平衡了，阴液受到伤害，自然而然就会出现这个阳相对的亢盛，这样一种状态还可能会有一定的内热。因为肾，肝啊心，他都是主阴的，所以阴伤了之后，这些脏腑他也是会相对的受到影响。
这位病人，肾阴受伤，肾水不足了，他不足以养心。如果肾水不足，会出现心火亢盛，出现一个心肾不交的状态。这种心火的亢盛呢，就是他这种烦躁一个原因。
刘老根据具体情况，就辨证为心肾不交之证，滋养它的肾水，降他的心火就好了。刘老就用了我们伤寒论当中一个经典的方子，叫黄连阿胶汤。
患者病了两年，但是吃了刘老的药，三副，就能安然入睡了，烦燥的感觉也消失了。
效如桴鼓立竿见影的一个案例啊，非常的典型。
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