神经衰弱是一种什么体验？
内心矛盾长期存在，
一度觉得自己有严重的选择困难症；
经常感觉紧张、焦虑、压力大，
自己像是一条紧绷的弦；
情绪易低落、消沉；
整日疲劳困倦，精神不集中，
即使昨晚并未失眠。
“猫受惊吓的样子你见过吗？我们也可以有。”
最害怕群居生活，因为睡眠浅，一点灯光、一点声响，
都可以影响我们的睡眠质量。
为什么会得神经衰弱?
神经衰弱属于一种精神症状。目前科学家认为最直接的病因就是精神因素，凡是能引起人精神和内心长期持续紧张、矛盾的因素，使神经活动过度强烈而持久，最后造成神经系统无法承受，都会致病。
比如一只猫白天睡觉，晚上活动，但若你白天骚扰它睡觉，强迫其活动，疲劳的时候得不到休息而且大脑还持续紧张兴奋，持续一段时间后，猫无论白天黑夜终日都浑浑噩噩，提不起精神，并且对光和声音极度敏感，造成神经衰弱。
研究发现，很多患者在患病前都有这些性格特征：敏感、多疑、自卑、内向、缺乏自信心、主观、急躁、好胜心强等，这让他们遇到事情时不能及时开解放下，从而造成神经衰弱。
神经衰弱的症状表现
01
衰弱症状
这是本病常有的基本症状，患者经常感到精力不足，萎靡不振，不能用脑，或脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡。特别是工作稍久，即感到注意力不能集中，思考困难，工作效率显著减退，即使充分休息也不足以恢复其疲劳感。很多患者诉述做事丢三落四，说话常常说错，记不起刚经历过的事。
02
兴奋症状
患者在阅读书报或收看电视等活动时精神容易兴奋，不由自主地回忆和联想增多，患者对指向性思维感到吃力，而缺乏指向的思维却很活跃，控制不住的想，这种现象在入睡前尤其明显，使患者深感苦恼，有的患者还对声光敏感。
03
情绪症状
主要表现为容易烦恼和激惹，烦恼的内容往往涉及现实生活中的各种矛盾，感到困难重重，无法解决。另一方面则自制力减弱，遇事容易激动，或烦躁易怒，对家里的人发脾气，事后又感到后悔，或易于伤感，落泪。
04
紧张性疼痛
常由紧张情绪引起，以紧张性头痛最常见，患者感到头重，头胀，头部紧压感，或颈项僵硬，有的则诉述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。
05
睡眠障碍
最常见的是入睡困难，辗转难眠，以致心情烦躁，更难入睡。其次是诉述多梦，易惊醒，或感到睡眠很浅，似乎整夜都未曾入睡；还有一些患者感到睡醒后疲乏不解，仍然困倦，或感到白天思睡，上床睡觉又觉脑子兴奋，难以成眠，表现为睡眠节律的紊乱。有的患者虽已酣然入睡，鼾声大作，但醒后坚决否认已经睡了，缺乏真实的睡眠感，这类患者为失眠而担心，苦恼，往往超过了睡眠障碍本身带来的痛苦，反映了患者对睡眠的焦虑心境。
06
其他心理生理障碍
较常见的如：头昏，眼花，耳鸣，心悸，心慌，气短，胸闷，腹胀，消化不良，尿频，多汗，阳痿，早泄或月经紊乱等，这类症状虽缺乏特异性，也常见于焦虑障碍、抑郁症或躯体化障碍，但可成为本病患者求治的主诉，使神经衰弱的基本症状掩盖起来。
神经衰弱该如何治疗?1、身体检查神经衰弱可能会由器质性疾病引起，应该先进行检查排除这些情况出现，以免误诊。另外，精神分裂症、抑郁症、慢性疲劳综合症等精神疾病容易与神经衰弱相混淆，应该做详细检查，以免误诊，延误病情，后果很糟糕。
2、专业治疗关于神经衰弱的治疗，有药物疗法、心理疗法、物理疗法等，这些疗法在患者身上效果各异，故不能说哪种方法最好，能治好自己的疗法就是最好的疗法。
3、自我改善户外活动
性格与神经衰弱的关系不小，但许多秉性与生俱来，难以改变，再者如敏感、内向，并不能说它是不好的性格，但是通过多与外界接触、旅游，能放松一个人的心情，开阔眼界，改观对事物的看法，能很好地缓解患者的紧张情绪，释放压力，改善悲观消极的心态。
坚持锻炼
坚持锻炼身体也能改善神经衰弱的症状，加速新陈代谢，促进血液循环，增加氧气和组织细胞的接触面积，提高免疫力，改善睡眠质量。
注意饮食
神经衰弱和体内缺乏某些营养物质也有关系。可以多吃鱼肝油、维生素B族等物质，这些都有助于缓解失眠、神经过度紧张敏感的症状。
神经衰弱病情绵长持续，严重影响到患者的日常生活和工作。作为患者的家人和朋友，应该做到理解并开导，互相沟通，尽量保持生活作息的统一。
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