本文摘自张国安老师的“张老师讲神经衰弱”音频，音频链接在文章末尾并同步在喜马拉雅的国安大讲堂。
大家晚上好，今天和大家讲一下神经衰弱。神经衰弱是一种常见的神经症状，患者常感到脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，而且常有头疼等机体不适感和睡眠障碍，但是没有明显的器质性病变存在。
神经衰弱的病因是什么呢？人类大脑皮质生理活动相当复杂，就其生理活动而言，不外乎兴奋和抑制两大过程。兴奋和抑制是矛盾的两个方面，既对立又统一，相互依赖又相互制约，而在一定的条件下又相互转化。在兴奋和抑制对立统一的矛盾当中，兴奋是矛盾的主要方面。比如说白天人们应该处于兴奋状态，也就是说精力充沛，头脑清醒，到夜间应该有正常的睡眠，而这个时候仍然头脑清醒，精力充沛，就不正常。不论是内在因素或者外在条件的深刻变化均可使兴奋和抑制两大过程失调产生神经衰弱，由于大脑皮质的正常活动规律被破坏，因此神经衰弱经常表现为白天没有精神，不能集中注意力，晚间失眠。
它的病理从发病机理而言是大脑皮质功能失调的结果，临床表现都以自觉症状为主，一般缺少明显的器质性病症。临床主要表现为：第一、情绪障碍，表现为情绪烦躁、紧张、易激怒、易兴奋、常为生活琐事而心情不快；常无明显诱因而忍不住回忆往事，联想增加。第二、过度地敏感，经常述说头疼、头晕、眼花、脑涨、四肢疼痛、全身不是，四处求医，但是检查的时候没有阳性的体征；对于光和声不能忍受；烦躁、喜幽静、不愿意到人多的地方去活动。第三、乏力，容易疲劳，常感觉精神疲乏，四肢无力，注意力难集中，记忆常有困难，不能用脑，用脑时间久了以后就感到头昏脑涨，难以支持。第四、睡眠障碍，入睡非常困难，而且多梦容易醒，醒后很难再入睡，或者虽然容易入睡，但是醒后感觉非常困倦，头脑不清。第五、学习工作或操持家务效率明显降低。第六、神经功能障碍，常有胸闷、气短、心慌、多汗、血压时高时低、四肢比较冰冷、厌食、腹泻、便秘、尿急尿频、或者月经紊乱、阳痿早泄等等，这些都属于神经衰弱的一些症状。
神经衰弱怎么去调理呢？医院的常规治疗就是吃一些镇静药，再一个就是用一些中医的方法，吃一些中药。有的效果比较不错，尤其西医的镇静药，有的人长期睡不着以后以药物为主，每天晚上吃一片安眠药，不吃安眠药她睡不着，第二天无精打采。因为失眠的人非常痛苦，虽然全身没有器质性的病变，但是非常痛苦，比有病哪里疼还难受。这些病人最后严重的话就是神经病了，神经质。为什么呢？因为她睡不好觉，心烦意乱，非常痛苦。但是这些镇静药只是缓解，这些安眠药解决不了根本问题，只是强制让你休息，根源没有解决。
那么如何解决这些问题呢？首先要心情开朗，中医讲“喜怒忧思悲恐惊”，只要过就会产生疾病。睡不了好觉以后，心烦意乱，它属于恶性循环。首先要多散心，多出去转一转，让心情开朗一点。然后用一些药物做一些辅助，最好的方法就是教给大家的“体呼吸”。如果说你把这个方法掌握以后，失眠的症状很快就能解决，非常简单。在群里讲了很长时间体呼吸了，怎么在临床上应用？第一个你呆着没事的时候你就练习体呼吸，也就是吸气的时候体会全身汗毛孔吸到下丹田，呼气的时候体会把全身的病气、疲劳之气通过全身汗毛孔呼出体外去，越远越好。然后你在晚上睡觉的时候你不要考虑睡觉，你就躺着练习体呼吸。练的过程当中如果睡着了，那么你就睡，睡不着你就接着练习体呼吸。如果你一宿没有睡着，你就练习一宿的体呼吸，第二天起来以后比你睡一宿觉还要精力充沛。如果说你坚持练下去，失眠很快就会恢复正常，而且你的精力充沛，睡眠非常快。我们很多人练习体呼吸可以达到秒睡，一练体呼吸还没一两下就睡着了，就是这么快。只要你去坚持，失眠就会远离你而去。
再一个平时练一练站桩和跪功，加上体呼吸，不用吃药你很快就可以把失眠的神经衰弱给解决了，睡不好觉也解决了。这个方法非常简单实用，非常有效，每个人都可以做到，只要你去坚持就会痊愈的。有神经衰弱或者身体不好的，你要坚持练一练，体会体会。实践是检验真理的唯一标准，你不要去怀疑你去练，因为有些东西你表面看不到，只有去练了你才有体会，才有收获。
国之安赞赏
