床头千万别放这个,失眠脱发老得快

晚上翻来覆去就是睡不着

睡眠浅的风吹草动都能醒

想睡一个好觉太难了!

失眠原因到底在哪

答案就在你的床头!

床头勿放以下物品

01

手机

相信很多人睡前都习惯玩会手机,但正是因为这个习惯,才会让我们晚上睡不着、白天醒不了,精神越来越差、身体频繁发出警报!

精神科专家建议,想要提高睡眠质量。一定要将带屏幕的电子设备,如手机、平板电脑、电视等物品带出卧室、远离床头。这些物品都会不断刺激的大脑,让你精神处于兴奋状态,因而导致入睡困难、心绪不宁。

想睡个好觉,先远离手机,让大脑彻底“关机休息”,才能尽快进入深度睡眠!

02

抱枕

很多姑娘们喜欢在床上放上抱枕,睡前习惯靠着枕头看书休息。其实靠枕是我们脊椎、腰椎的隐形杀手。

柔软的靠枕让我们的腰部和肩部得不到有力支撑,长期处于弯曲状态,特别容易导致颈椎病、腰椎间盘突出。而以半躺的姿势久坐后,会加重身体的疲劳,睡觉时觉得肩颈难受,大大影响睡眠质量。

除此之外,抱枕、毛绒玩具等针织物,特别容易滋生螨虫细菌,极易导致过敏性皮肤病和呼吸道疾病,产生打鼾、鼻塞等问题,更是让我们彻夜难眠。

03

衣物

如果你是一个不爱整洁的人,经常随手将脱下的外套衣物胡乱堆在床头,卧室里杂乱无章,长此以往你就会陷入反复失眠、夜醒的恶性循环。

不少有睡眠障碍的人,都是因为缺乏一个让人心灵放松、舒适的睡眠环境。卧室越整洁,越容易让人安心入睡。不如试试把衣服清理干净,将卧室物品摆放整齐,再躺在床上,心灵清静平和,相信你会很快入睡!

当然

如果长时间失眠

成为一种疾病

那就需要得到医生的帮助

医院举办的膏方节

更是为广大市民带来了好消息

多位名中医

针对不同人群

熬制专属膏方

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吕国雄(脑病科专家)健脾安神膏:功效:益气健脾,养血安神。用于治疗心脾两虚致失眠症、神经衰弱、心悸、乏力、贫血等病人。

张卫华(脑病科专家)安神补脑健脾膏:功效:安神补脑、健脾养血。适应症:头痛头晕、失眠多梦、心烦焦虑、情绪低落、神疲健忘、腰膝酸软、形寒肢冷、纳呆便溏。

王慧萍(脑病科专家)益气活血膏:功效:益气扶正,活血化瘀。适应症:神倦乏力,易疲劳、易感冒,畏寒自汗、头昏头痛、心悸气短、胸闷胸痛,可用于中风、心脏病人、亚健康人群见上述诸症者。









































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