不知不觉
中秋+国庆的八天小长假过去了
早上的闹铃提醒小伙伴们
醒醒该上班啦！
该上学的上学
众神各归其位
我们开始期待春节吧！
海外旅行党、居家死宅党、走亲访友党
或都难逃各种症状的困扰
情绪不佳？睡眠紊乱？
食欲不振？两眼发花？
如果是肯定回答，恭喜你
可以接着往下读了
你患上了“假期综合征”。
针对你的各类问题
我们对症下“药”，请速速自救
上班上学恐惧症
旅游、聚会、在家宅着，是很多人的假期状态，连续八天如此，平日节奏被彻底打乱。突然调回紧张的工作模式或学习状态，不少人产生抵触情绪。部分人或长达两周效率低下，注意力难以集中。
药方
不再熬夜，尽量规律作息。充足睡眠是积极情绪的良好保障。另外，除了提醒自己工作和学习的重要性，不妨试着静下心来思考下一步工作计划。
令人心安的是，国庆已经过了，新年还会远吗？
睡眠紊乱症
虽然我们说要尽量规律作息，但连续多日假期，一些人飞往海外度假，导致时差混乱，一些人拼命熬夜，睡眠严重不足。朝九晚五的生活重启，常见萎靡不振或失眠多梦现象，如何尽量缓解？
药方
午后不要喝茶和咖啡，以毒攻毒只会“中毒”更深；每晚最好用热水泡脚，按摩脚心足趾，促进血液循环，缓解疲劳状态；睡前少看手机电脑，促进褪黑素分泌，以便快速进入睡眠。
消化不良综合征
每逢佳节胖三斤，与祖国同庆的不止是你，可能还有你新增的脂肪。不论是访亲拜友的应酬，还是旅行中的大快朵颐，大量油腻食物和碳水化合物在短时间内堆积，给肠胃造成沉重负担。即使没有神经性厌食，也可能产生腹痛腹胀等症状，严重的还会上吐下泻。
药方
长假后调整饮食结构，定时饮食，多吃水果、绿叶蔬菜、米粥、面条等“清火”食品，还可适当吃些健胃消食片或山楂片。注意饮食的同时，积极参加有氧活动，如慢跑、散步、游泳等，既调理身体，又振奋精神。
沉溺网络综合征
八天长假，另有不少宅人足不出户，刷剧、刷副本，沉溺于网络，恨不得钻进电脑和手机。精神娱乐满足了，却像跑完一场马拉松，只觉得头重脚轻，眼睛发干，看东西发花，还有双影。
药方
控制上网时间，用电脑超过一小时应休息十分钟。
多吃些动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质的食物。用菊花、枸杞泡茶饮用，有益于消除眼疲劳。
必要时可在医生指导下适量使用眼药水，并辅以调整植物神经紊乱的药物治疗。
最后补充一点小提示。节后刚开始，尤其是第一天，工作学习强度不宜太大，应循序渐进，避免因节奏突变导致神经衰弱。
上班休息之余，可和同事分享节日趣闻，或是闭目养神、聆听舒缓音乐、读书阅报等，给思绪和心情一个缓冲期。
金秋十月，呼吸一口清爽的空气，元气满满地开始新一轮“战斗”吧。
假期说溜走就溜走
天气也是说冷就冷呢！
昨天我们迎来了寒露节气
寒露是农历二十四节气中
第一个带“寒”字的节气
表示秋季时节的正式开始
也标志着天气由凉爽向寒冷过渡
其中气温下降快
是寒露节气的一个明显的天气特征
提醒小伙伴们
根据天气情况及时添衣保暖
具体预报如下
本周天气：
预计本周我市将会有两次冷空气活动，分别在周二和周四。受西风槽影响，周二白天到夜间，全市有小雨；除此之外，周二下午到周三我市北风风力较大，内陆4~5级阵风7级，海上7~8级阵风9级；周四受江淮地区切变线北缘影响，我市部分地区有小雨，其他时段，天气以云系变化为主；周五早晨气温较低，沿海11℃，内陆9℃左右。
市区逐日预报：
9日（周一）多云转阴20~23℃
10日（周二）阴有小雨20~22℃
11日（周三）阴有小雨转多云14~18℃
12日（周四）多云到阴有小雨13~17℃
13日（周五）多云11~18℃
14日（周六）多云13~19℃
15日（周日）多云转阴15~18℃
小编说
看到最后发现
年已经余额不足了
10月份上班17天
11月份上班22天
12月份上班21天
总计60天！
年就结束了!
所以，振奋精神！
过好年剩下的日子！
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