中跆联跆拳道运动,可以治疗神经衰弱

参加跆拳道运动是治疗神经衰弱的好方法。

类似跆拳道类的有氧体育运动在神经衰弱的治疗中占据极其重要的地位。医疗专家斯莫.伊凡诺夫在他所著的《医疗体育》中写道:“医疗体育是治疗神经衰弱的无可替代的方法”。治疗神经衰弱主要须运用锻炼的原则,用锻炼的方法使衰弱的神经系统强健起来。那么,怎么个锻炼法呢?就是运用体育运动,是锻炼神经系统的良好方法。跆拳道运动从手部到脚部,用遍全身的运动神经系统,所以跆拳道也是促进神经活动的最好项目。

跆拳道运动体育运动,全身的各个系统和器官都得到了较大的血液供应,因而功能加强,脑子也不例外,相对的也得到了更多血液供应可,可使它逐渐强壮起来。在跆拳道运动的各个环节中,都有着高级神经活动的调节,所以跆拳道运动是使神经过程的强度、平衡性、灵活性都得到了全面的锻炼。斯莫.伊凡诺夫在《医疗体育》中写道:“医疗体育的最后目的,就是要训练那高级神经中枢对一切器官进行着机能性的调节作用。”

跆拳道运动对人体的益处,对预防与治疗神经衰弱的作用,何止在生理方面。在心理方面更有独到的功效。跆拳道运动可以纠正人们的心理弱点,提高对不良刺激的耐受力。例如,跆拳道竞技训练要求人们不断克服胆怯、犹豫、培养果断、勇敢的性格。跆拳道的团体品势、跆拳道舞等项目要求人们之间高度协作,克服孤独不合群的心理弱点。同时跆拳道的比赛充满紧张激烈,曲折多变,要求选手冷静、沉着、机智的应付自如。跆拳道的特技、品势、跆拳道舞等要求神经系统有良好的稳定性和节奏性,不断克服急躁、任性和感情冲动等弱点,培养耐性、镇静。跆拳道的竞技比赛等要求独立的及时地抓住战机作出判断和动作,克服优柔寡断及依赖性,培养果断性独立性。跆拳道的品势相对简单而易学,容易培养信心。

跆拳道运动带来的勇敢、果断、合群、沉着、镇静、耐心等等心理素质,正是对神经衰弱最好的内在“免疫力”;,它可使各种“可能治病的因素”成为无害,降低对有害因素的易感性,增强挫折容忍力,从而有效地预防与治疗神经衰弱。

经常性的持之以恒的跆拳道运动可以加深睡眠。跆拳道运动员与非运动员相比,总的δ睡眠(一种最深的睡眠)时间要长一些。跆拳道运动在大脑皮质相应区域所建立的优势中心,通过负诱导规律,可以驱使那些“过于疲劳了的区域”尽快得到加深抑制“休息”,特别是那些未曾预期频频的良好刺激,如一个学会一个跆拳道动作、踢击脚靶、踢腿的动作优美......更能使神经系统处于最佳状态。是缓和神经系统过渡疲劳的“松弛剂”。通过跆拳道运动往往能够改善神经衰弱患者的不良情绪(抑郁、苦闷、焦虑、不安),只要控制好别太累,可以说,跆拳道运动的优势是相当明显的。

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