早起空腹吃一次玛卡，有助营养充分吸收，满足身体对能量和营养需要，提神醒脑，让人活力一整天！玛卡不会伤胃，所以不用担心空腹食用对身体带来不利影响。
晚餐后1小时左右服用晚饭后1小时是玛卡最佳的服用时间。因为晚饭后1小时，人体激素的分泌达到最高值。此时，人体的腺体能充分地吸收玛卡中的多种营养元素，达到吸收的最佳效果。并且，在睡前的2-3小时，也正是大概晚饭后1小时，服用玛卡精片或用热牛奶冲20-25g玛咖粉，还能提高睡眠质量。
坚持服用要注意坚持服用。玛卡是温补性食品，需要坚持服用一段时间才能见效。如果服用了两三天觉得效果不佳，就失去信心，开始有一搭没一搭的服用，那效果就会大打折扣，甚至没有效果。
玛卡的8大功效玛卡，目前已经成为众多企业白领、高压力人群、成功商务人士等人群的首选指定产品，玛卡富含高单位营养元素，对人体有滋补强身的功效。食用玛卡不仅可以抗疲劳，还能迅速补充体力，让人精力充沛，所以深受亚健康人群的偏爱。具体表现在以下8个方面：
一、改善睡眠质量玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱，疏解压力，消除焦虑，也是改善失眠多梦症的佳品。
二、抵抗疲劳玛卡对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动型疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状。
三、改善阳痿早泄玛卡独有活性物质，能有效缩短反应时间，迅速勃起，提高性功能，彻底改善阳痿早泄。
四、增强精子质量玛卡中的玛卡酰胺和玛卡烯能有效提高精子数量和活跃能力，强劲提高男人性能力，延长激情性爱时间。
五、生育更有保障促进精子与卵子的增加与活力，帮助受孕，刺激生殖器官，活化性能力。
六、增强记忆力使头脑清醒，提高工作效率，学生学习进步，中老年记忆力保持，思路清晰。
七、补充体能一颗玛卡能量巨大，迅速补充体力消除疲劳，是极少通过药物检验的体力增强剂。
八、调节内分泌，抗更年期调节内分泌，平衡体内荷尔蒙水平，改善气血，促进女性雌激素释放，缓解更年期症状。
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