为健康喝传杞
枸杞酿造健康好喝
当今社会竞争激烈，人们的工作也是日益繁忙，导致很多人都处在亚健康状态中，有不少人更是长期遭受神经衰弱疾病的困扰，严重威胁身体健康。众所周知，食疗养生的方法，是目前现实生活中最受人们青睐的方式之一，通常来讲，在出现神经衰弱的症状后，人们也应当学会有效的处理，而接下来本文要为大家介绍的，便是关于食疗法治神经衰弱的方式。1枸杞粥：枸杞60克、大米克。将枸杞洗净，择去杂质备用。将大米淘洗干净，下锅煮至半熟，倒人枸杞一同煮熟即可。其特点是红白相映，稠糯微甜。2小麦粥：由小麦、大枣、粳米组成，是一剂治疗心气不足所致失眠、心悸、精神恍惚的良方，具有安心神、补脾胃之功。小麦粥的煮制方法是：取小麦克，洗净，放入适量水中，煮沸20～30分钟后将小麦捞出，加入淘净粳米克、去核大枣6枚，煮熟后食用。每日1～2次。连服5～6天。3百合粥：老年人体弱多病，心血不足，往往导致心肾不交，失眠，多梦，健忘，心烦意乱，多愁善感，甚至整夜不能人睡。方用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，共煮至米熟有清香气味，加冰糖适量，早晚各服1次。失眠严重者，可冲服朱砂1克，每日2次。百合内含有少量淀粉、脂肪、蛋白质、微量生物碱(秋水仙碱)。4桂圆红枣粥：桂圆15克、红枣5～10枚和粳米克煮粥。有养心、安神、健脾、补血之功效。适用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盗汗的患者。5海参粥：海参适量、粳米或糯米克。先将海参浸透，洗干净，切片煮烂后，同米煮成稀粥。有补肾益精养血之功。适用于精血亏损、体质虚弱、肾虚尿频的患者。6拍子仁粥：拍子仁10～15克、蜂蜜适量和粳米50～克煮成稀粥。有润肠通便、养心安神之功。适用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外，单味枣仁(捣碎先煮)、莲子等均可与粳米同煮成粥，有同样疗效。此外，建议神经衰弱患者平时多运动，散步；洗冷水澡和自我按摩也是会有很好效果的。希望您能早日摆脱亚健康，轻松快乐的生活！-End-
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