瑜伽也能治疗神经衰弱
1、平躺软垫上
两脚并拢，膝盖曲起，两手臂环抱住小腿，让臀部抬高，离开地面。
2、身体往后
背部和头部与地面相贴，整个臀部离开地面，眼睛闭上，调养精神。
3、坐在瑜伽垫上
右腿伸直，左腿弯曲，放在右大腿上。右手抓住左脚脚踝处，左手握成拳状，放在右手手肘处，注意肩膀部位稍微往右扭动。
4、平躺在软垫上
然后膝盖向上曲起，两脚着地，两手臂伸直，与地面相贴。接着臀部和背部尽量抬起，停留数秒。
5、左膝盖跪地
两手伸直，手掌撑在地上。右脚往斜上方伸直，头部后仰，腰部尽量往上弯曲成弧形。
6、两膝盖跪地
两手伸直，手掌撑在地上。头部往上抬，同时臀部翘起，腰部往下面压，让腹部与地面距离拉近。
总之，以上就是专家为你推荐的预防神经衰弱的瑜伽锻炼方，多做瑜伽能够有效的缓解神经衰弱，有助于睡眠。
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