神经衰弱该咋办终于能搞明白了

彭洋 https://zghy.org.cn/item/435904504229974016

神经衰弱是一种心理疾病,由于长期紧张和压力,出现精神易兴奋和脑力易疲劳的现象,常伴有情绪波动、易激惹、睡眠障碍和肌肉紧张性疼痛等症状。

我国神经衰弱的患病率是13‰,患者约有万!要想说清楚神经衰弱,还得从大脑和脑细胞说起。

大脑的工作原理

大脑是人行为、感觉、各种活动的指挥部,脑细胞负责信息接收、处理、分析、传递等工作,看上去不多,实际上工作量很大,比如有一只蚊子叮了你一口,你感觉到痒,抬手就打。

这个简单的小事大脑其实经历颇多,首先神经将“痒”这个信号传递到大脑,

大脑细胞立项并展开分析,是什么原因导致发痒?发痒源有移动吗?眼睛、鼻子是否有其他感觉?

可能是蚊子!和大脑已有的蚊子发痒信息作比对。

已确认是蚊子,展开专项处理工作小组!

如何处理,攻击?逃离?忍耐?

如果攻击大脑还要处理:蚊子位置?攻击方式?左手、右手、还是双手?

要不要拿张纸垫一下,避免弄脏自己?

这还只是大脑就“蚊子痒”思考判断的一部分,现实中大脑一瞬间就能处理完,如此高的工作强度,也使得大脑仅占身体重量的2.5%左右,却要消耗身体总能量的1/4,还有独立式循环系统,可以说大脑作为宇宙间最精美仪器,绝非浪得虚名。

大脑可以如此高效,是因为有数千万脑细胞处理着全身各处信息,工作强度高细胞也要休息。当人体运动、学习、玩游戏、等大脑工作量大、注意力集中时,就多安排细胞干活。当睡觉、发呆、闭目养神、等大脑工作量较少、注意力不集中时,就多安排细胞休息,以备不时之需。

为了大脑昼夜不间断运行,脑细胞也有了排班表,有专门上夜班的、有只上半天班的、还有的早九晚五,如此精密安排,只为大脑保持算力。

神经衰弱的原理

当人体感染、中毒、营养不良或长期紧张、疲劳得不到恢复,冲突精神创伤,家庭纠纷,婚姻、失恋都会造成神经衰弱。

神经衰弱出现,大脑细胞作息被打断,大脑细胞失去排班表,

你工作时大脑细胞全力以赴,你睡觉时大脑细胞全力以赴(失眠)

第二天大脑细胞休息不足,工作出现大量误判(易怒)

随着衰弱持续,注意力无法集中,会突然睡着(疲乏,健忘)

大脑细胞休息严重不住,对刺激将过度敏感,一根针都能把人惊醒;作息完全混乱,正常生活都无法维持。

预防与治疗

01

多元化生活

生活越多样,突发事件抗性就越强,并且重复做同样的事情,使大脑该区域的细胞长时间高强度工作,日积月累会可能导致脑细胞功能下降,更可能诱发神经衰弱。

02

转变心态

发生事故车坏了,人没事。

有人因车辆报废而哭泣,也有人因大难不死欢笑。心态越好,应对突发状况自然抗性就越强。

03

药物治疗

失眠可服用镇静催眠药,焦虑抑郁,也可使用抗抑郁药物改善症状。

身体撑住,大脑细胞就能慢慢缓过来,重新回到平衡,这也是一种对抗神经衰弱的手段。

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