老话有讲，七十三，八十四，阎王不请自己去！
古人认为，活到这两个年纪的老人，是最容易被老天收走的。
至于原因，则是比较封建迷信了：因为孔子活了73岁，孟子活了84岁。
深受儒家思想浸染的祖先们，认为圣人孔子，和亚圣孟子，都不能活过这两个年龄，那么作为他们的后人，也就没有资格超越圣人。
并且奇怪的是，确实有很多老人，在这两个年龄的时候离世。
所以，虽然没有科学依据，但是直到今天，老人们还总是在念叨。
那么，为什么说“七十三”和“八十四”，是老人的寿命的“两道坎”？
现代研究表明，人类的生命活动，存在周期性。
大约11年为一个周期，其中会有相应的高潮和低谷，而73和84恰好处于两个周期的末尾，正是那轮周期中最为低谷的阶段。
这就解释了，为什么“七十三”和“八十四”是老人的两道坎！
但是无论我们是否相信，日常生活中，都是一定要注重保养身体的。
虽然不奢望长命到百岁，但是至少要健康生活每一天！
想要健康长寿，谨记：早起3不要
1、不要快起床
现今社会，生活节奏不断加快，很多人，都是订闹铃起床。闹铃一响，便立即起床穿衣洗漱。
殊不知，长期这种习惯，会损害身体的健康。
因为人在睡眠的时候，血压相对会比较低；早上刚醒来，血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者。
如果起床过快、过猛，可能会造成血压突然骤升，导致头昏，头痛，严重还会引起脑血管问题。
所以，早起的时候，一定不要起床过快。
2、不要用力排便
早上确实是排便的最佳时间，但是一些有轻微便秘的人，或者是比较着急的人，就会出现排便过于用力的情况。
但是事实上，排便过于用力是很伤身的。
本来早上血压就容易上升，再加上本身过于用力排便，血压会上升非常快，严重者会引动脉破裂。
3、不要吸烟
这一点，对于烟民来讲，十分重要。
对于烟瘾大的人，早上起床后，会习惯性点上一支香烟，此时，对身体危害巨大。
一方面，烟草中含有尼古丁，能够兴奋中枢神经和交感神经，导致心率加快、心脏收缩舒张加快、血压上升，损害心脑血管健康，危害健康。
另一方面，起床时，还没有进食，空腹吸烟的话，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之就会引发慢性支气管炎。
所以，早上起床后，不要吸烟，此时，可以先刷刷牙、喝点水，排便，吃早餐，都是不错的。
想要健康长寿，谨记：睡前4不宜
1、不宜生气
睡前生气不利于身体健康，还会影响睡眠质量。
生气时，血液大量涌向面部，会使血液中含氧量少、毒素增多，会增加衰老，尤其是脸部皮肤的衰老。
所以，睡前之前不要生气，保证情绪稳定，避免波动。
2、不宜夜宵
中医讲“胃不和，则寐难安。”所以，睡觉之前尽量不要吃东西，否则也会影响睡眠质量。
最好在睡觉之前2-3小时吃饭，以免增加肠胃负担，促进胃酸分泌，引起胃肠功能紊乱及不适症状。
3、不宜过度用脑
很多上班族，回家后还要工作和学习，而且临睡前，还要做一些比较伤脑筋的事情。
其实睡前，应尽量做一些较轻松的事，使脑神经放松。
否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，很容易出现睡眠障碍。
4、不宜剧烈运动
很多人白天没时间运动，晚上回家、吃完饭，休息一会儿，会选择运动一会儿，但这个时间多数都是晚9点之后了，运动完，身体不仅不会疲惫，反而会处于兴奋状态。
而睡觉前，剧烈的运动会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，不利于提高睡眠质量，还可能会失眠。
所以，睡觉前运动，一定要掌握好运动强度，避免影响睡眠。
想要健康，寿命长，记住三个字！
第一个字：吃
1、地中海饮食
地中海式饮食，是指，有利于健康的，简单、清淡，且富含营养的饮食。
这种饮食结构，强调每日要多吃蔬菜、水果、坚果等食物；
每周吃鱼类，蛋类等食物；
烹饪的时候，要用植物油来代替动物油。
2、喝点养生茶
适合女人喝的茶：刺玫菊茶
刺玫菊，是一种野生的小玫瑰花。其性温，具有疏肝理气、活血化瘀的作用，可调理血气、促进血液轮回。
能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用，对缓和情绪有帮助。
适合男人喝的茶：蒲谷丁根茶
蒲谷丁，也是我们常说的蒲公英，婆婆丁。其作用影响最大的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。
跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在，需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
北京卫视《我是大医生》节目曾报道，用蒲谷丁的根，泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。
3、七八分饱
日常饮食，要做到“七八分饱”即可。
如果顿顿吃太饱，会导致上顿还未消化，下顿又填满胃部，导致胃部长期处于饱胀的状态；
长此以往，会使得胃部出现炎症，还会引起大脑反应迟钝，加速大脑衰老的进度。
第二个字：睡
1、优质睡眠
人的一生，有三分之一的时间，都是在睡眠中度过的。
所以，要保证优质的睡眠，才有益于身心健康。
什么是优质睡眠呢？
入睡快，不超过半小时；
睡眠深，不易醒；
无起夜，或少起夜；
睡醒后，很快忘记梦境；
早起后，精神状态良好。
2、不睡高枕
长期使用“高枕”睡觉，容易引起颈椎疾病，还容易引起打鼾，多梦等现象。
成人，应以仰卧或侧卧时，枕高15厘米为宜。
枕头过高，会阻碍血液循环，导致落枕，手麻肩酸等症。
3、不宜睡“饱觉”
很多人，在吃过晚饭后，喜欢躺着看电视，玩手机；然后在不知不觉中入睡。
殊不知，这种吃饭之后的“饱”觉，对身体的危害，非常大。
不仅会增加肠胃负担，导致失眠多梦；还会引发肥胖、血压升高，甚至神经衰弱等问题。
第三个字：动
1、拉筋
《黄帝内经》中讲到，骨正筋柔，气血自流，筋长一寸，寿延十年。
所以，日常要保持身体健康，要勤做拉筋的动作。
拉筋法，是一种简单易学的锻炼方式；
可以保持身体的柔韧性，促进身心健康。
2、揉腿
小腿外侧，有一处穴位：足三里穴。
人们常把此穴，比作“长寿穴”。
经常按揉，可以防病健身，对抗衰老，提高免疫力；还可以调理肠胃不适等症状。
3、按脚
人体脚部，有一处穴位：涌泉穴。
俗话说，若要老人安，“涌泉”常温暖。
它是人体的一个“暖气”开关，是养生防病的要穴。
经常按搓此处，直至发热，可增强体质，提高自身免疫力；对肾脏健康，也有一定的益处。
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