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失眠食用宜忌
宜食龙眼肉、大枣、黄花菜、莲子、蜂蜜、酸枣仁、猪心等食物。
忌食茶叶、咖啡、巧克力、辣椒等食物。
↓《民间方1.》↓
枸杞蜂蜜
枸杞子适量，蜂蜜适量
取饱满的枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中，浸泡1周即可。每天早晚各服1次，每次服枸杞子15粒左右，同时服用蜂蜜。
镇静安神。可辅治失眠。
↓《民间方2.》↓
柿叶楂核汤
柿叶、山楂核各30克。
先将柿叶切成条状，晒干；再将山楂核炒焦，捣裂。每晚1剂，水煎服，7日为1疗程。
辅助治疗失眠。
《四川中医》，(2)。
↓《民间方3.》↓
莲子百合猪肉汤
莲子、百合各30克，瘦猪肉克，调料适量
将猪肉洗净，切成小块；莲子、百合洗净。共置锅内，加水炖熟，调味食用。
滋阴清热、益肾养心、安神，适合失眠心烦、头晕、耳鸣、健忘等症。
↓《民间方4.》↓
莲子薏苡仁粥
莲子50克，薏苡仁30克，冰糖、桂花各少许。
将薏苡仁淘洗干净，莲子去皮去心，冰糖捶成碎屑。先将薏苡仁放人锅内，加水适量，置武火上煮沸。再用文火熬至半熟，加入莲子肉、冰糖、桂花，继续煮熟即成。
健脾祛湿，清热益心。适用于食欲不振、心悸失眠者。
民间验方。
↓《民间方5.》↓
莲子90g蒸熟，即可食用。长期服用，更见效果。
莲蓬去皮后，就是莲子，一般中药铺都有出售，它有“养心益脾补肾”的功能。失眠会使身体衰弱，精神不振，而莲子会使精神安定下来，自然容易入睡，也不会再有失眠的现象。
↓《民间方6.》↓
莲子90g蒸熟，即可食用。长期服用，更见效果。
莲蓬去皮后，就是莲子，一般中药铺都有出售，它有“养心益脾补肾”的功能。失眠会使身体衰弱，精神不振，而莲子会使精神安定下来，自然容易入睡，也不会再有失眠的现象。
↓《民间方7.》↓
食疗可治失眠，所用药只有丹参1种。每次使用丹参g，加上猪瘦肉g，以5碗水在锅中熬煮，水开后以中火煮10分钟，再以最小的火继续熬，大约熬2个小时即可(火绝对不能太大)，三餐饭前服半碗，服时可加一点儿黄酒或米酒，如果不能饮酒，滴几滴即可。症状轻者，1~2帖即改善，重者服3~5帖也可收到预期效果。
↓《民间方8.》↓
猪心克，葱、姜、豆玻、酱油、面酱、黄酒各适量
猪心洗净，放锅内，入全部调料，加水煨炖，熟烂后收汁，待凉，用刀将猪心切成片，摆在盘内，佐餐。
补虚益血，镇静安神。适宜于心血亏损所致心悸失眠、忧烦等症患者食用
↓《民间方9.》↓
芹菜有镇静神经的作用。治疗时将半棵芹菜挤压岀汁，加点儿蜂蜜，再加热水调匀后饮用，一般可使神经放松便于入睡。还可以按个人口味稍微加点儿白酒或其他饮料，效果更好。
↓《民间方10.》↓
鲜龙眼克，白糖50克
将鲜龙眼去皮和核，放入碗中，加白糖，上笼蒸，晾3次，致使色泽变黑；将变黑的龙眼肉拌白糖少许，装入瓶中即成每次服龙眼肉4粒，每日2次
养心安神。适用于病后体虚及心血不足所致的失眠心悸、健忘等。
↓《民间方11.》↓
小枣20枚，煮20分钟，加入洗净葱白(连须)7根，小火再煎煮10分钟。吃枣喝汤。可治神经衰弱、病后体虚、胸中烦闷、失眠等症。
↓《民间方12.》↓
大豆浆
大豆60克，白糖适量。
将大豆拣尽杂质，放入容器中，注入清水浸泡，待大豆吸水发胀后磨成浆汁，然后倒入布袋中过滤。滤尽豆汁后，将盛有豆渣的布袋浸入毫升清水中，使大豆中的可溶物和分散为胶体的蛋白质尽可能溶入水中。将2次获得的豆汁倒入锅中，用中火烧至沸腾，趁热加糖即可。上、下午分服。
补益肝肾，补血安神。适用于肝肾阴虚之失眠，对伴有耳聋、盗汗者尤为适宜。
↓《民间方13.》↓
酸枣仁1.9g，茯苓1.6g，川芎0.9g，知母1.3g，甘草0.6g。以一杯水煮至三分之一的量，1日3次分服，不需多时，即可获致良好效果
↓《民间方14.》↓
五味子蜜丸
五味子克，蜂蜜适量
五味子水煎去渣浓缩，加蜂蜜适量做丸，贮入瓶中。每服20毫升每日2-3次。
辅助治疗心肾不交型失眠。
民间验方。
本方亦适合急慢性肝炎谷丙转氨酶升高者服用。
老祖宗们留下的偏方，很多简单且实用！
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