收拾好了，刚准备出门
哎，我的手机呢？
左翻翻右翻翻
原来竟然攥在自己手里
刚进电梯，仔细回想了一下
我是不是没有锁门？
还是赶紧回去看一下吧
刚下楼发现自己衣服穿少了
有点冷
去加了件衣服
又开始热了
出趟门竟然要反反复复折腾自己
“加班潮”、“”,如今打工人熬夜似乎成为一种常态。但是,如果长期熬夜严重透支大脑能量,可能会引起眩晕、焦虑等不适,严重时还会出现记忆力衰退、神经衰弱等状况,越来越多的人希望能够补充大脑营养来提升记忆力，这也为健脑功能产品创造了发展空间。
脑健康市场明显处于逐步扩大中，加上生物提取和营养素研发技术的创新，针对脑健康领域的原料和产品也不断被开发。
下面为大家整理一些，常见的增强记忆力的健脑营养素：
1、DHA，俗称脑黄金，是ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员，更是是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，因此对智力发育至关重要。
2、银杏叶提取物，是鼻祖型益脑草药，实验证明，银杏叶提取物可以增强记忆力、提高注意力、缓解老年痴呆症。这些功能的实现在于银杏叶能高效促进大脑血液循环，还能防止神经细胞损伤、提高神经系统的传感速度。
3、磷脂酰丝氨酸(Phosphatidylserine,PS)是一种天然磷脂，构成细胞膜的重要成分。PS在脑神经细胞中大量存在，被称为“脑的营养素”。其功能主要是改善神经细胞功能，调节神经脉冲的传导，增进大脑记忆功，能有效预防老年痴呆和延缓大脑功能衰减。
4、姜黄素可以促进BDNF的合成，这是一种活跃于大脑、中枢神经和外周神经系统的蛋白质，对各种过程都很重要，包括学习、记忆、警觉、情绪、体重控制和能量代谢控制。随着年龄的增长，人类会开始流失这种支持大脑的关键神经蛋白，而服用姜黄素可以促进这种蛋白质的合成，改善大脑功能,减少脑部退化。
5、DMAE是生物体内胆碱(choline/乙酰胆碱合成过程中的中介物质。和胆碱是互补的，DMAE在生物体内可以转变成胆碱。DMAE是乙酰胆碱的前驱质，即带路者，而乙酰胆碱则是一种神经传递质，在人脑的记忆力与学习力方面发挥关键作用。
这里再为大家介绍几款，可以补充营养，提高记忆力的产品：
1、养元饮品近日推出的高端新品六个核桃,突破性提出的“每罐含24g核桃仁,每天一罐六个核桃,坚持30天,轻松补脑”。该产品除可补充DHA、卵磷脂、维生素等营养素外,核桃还含有大量的蛋白质、维生素E和B1、B2,以及Beta胡萝卜素和矿物质钙、铁、锌、硒等营养元素,这些对于补充大脑营养大有裨益。
2、澳大利亚Rebrain捍脑胶囊，基于对成年人的大脑养护研究，在营养配方上做出了突破性的更新，其配方添加了磷脂酰丝氨酸、藻油DHA、银杏叶、EGCG四大营养成分，涵盖传统营养，同时科学添加新兴益脑成分，几大营养相辅相成，可以更大化地发挥原料效用。
3、Neuro品牌推出的NeuroSonic除了加入磷脂酰丝氨酸，还加入了蓝莓、枸杞、红石榴、咖啡因等。适合需要增强注意力并补充能量的上班族，磷脂酰丝氨酸对于提高记忆力很有帮助，配合其他营养物质可以有效调节大脑疲劳。
4、Qimin公司在泰国推出的白茶姜黄饮不含人工香料、色素和防腐剂。利用姜黄素能提高大脑脑源性神经营养因子的水平的作用，促进记忆力提升，预防一些大脑疾病，以及与脑功能降低有关的衰老性疾病。
5、美国NowFoods诺奥DMAE(补脑素)，利用DMAE的中介作用合成乙酰胆碱，改善频繁用脑人群的记忆力下降和神经衰弱的症状。
大脑约占人类总体重的3％，但是却要使用20％左右的身体能量，大脑中有大约亿个神经元和数万亿个神经连接，现代人每天至少用脑12个小时以上，用脑过度是现代人最常见的问题，伴随而来的是反应变迟钝、注意力涣散、头晕眼花、恶心呕吐、身体感到虚弱无力、思维理解能力和记忆能力大幅下降。
大脑健康在很多方面与骨骼健康相似。除了发展的过程中要是建立一个坚实的基础，然后随着年龄的增长，重点将转向维护和优化这个系统。
要维护大脑的健康，除了需要定期补充营养素，例如：磷脂酰丝氨酸可帮助大脑高效运转、银杏叶促进大脑血液循环。更重要的是必须保持充足的睡眠，在进入深度睡眠时，大脑的神经元会长出新的突触，各个神经元之间的联系也会被增强。简单的来说，睡眠能巩固和加强人的记忆力。
其实，最正确的健脑方式是养成良好的生活习惯，戒掉抽烟酗酒等恶习，多参加户外活动和社交，保持开朗的心情。补充营养素只是在延缓或者修补缺失的大脑功能，只有从根本上保护大脑不受到破坏才能真正解决问题，免受记忆力减退的烦恼。
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