神经衰弱的按摩法
神经衰弱
神经衰弱（neurasthenia）在中国属于神经症的诊断之一。是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等；这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。症状时轻时重，波动与心理社会因素有关，病程多迁延。病因
很多患者患病前具有不良的性格特征：自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏于主观、急躁、好胜心切，因而易于导致对生活事件的弛张调节障碍，使大脑长期处于持续性紧张而发病。
然而，对于衰弱的神经系统仅仅给予保护性的休息是不够的。还应让患者选择合适的锻炼方式以使神经逐渐适应外界环境。适当的肌肉运动，有助于调节神经系统，因为运动时，来自肌肉和关节的神经感受器的冲动不时传到中枢神经系统，这个过程本身就是一种锻炼。肌肉的体操实际上就是神经的体操。
就保健按摩来说，它仅仅是患者进行锻炼运动后的一种辅助治疗手段，单凭按摩治疗此病，效果是不甚明显的，按摩可以稍微缓解，达到整个身体的放松。
自我按摩方法将双手拇指指腹分别放在前额正中两侧，其余四指附于头部两侧。拇指指腹沿前额分推至太阳穴0.5～l分钟。清热除烦，醒脑镇痛。
双手呈“爪”形，分别放于面部眉弓处，指尖微用力从前额向头后部做梳头动作0.5～l分钟。平肝明目，宁神止痛。
将右手掌掌心放在头顶百会穴，从轻到重，顺时针、逆时针方向摩揉0.5～l分钟。醒脑安神，镇静除烦。
两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后（风池穴附近）20-30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏头痛有一定的作用。
双手半握拳，大拇指伸直，将双手拇指尖按在同侧太阳穴，适当用力按揉0.5～l分钟。疏风通络，解热镇痛，治疗神经衰弱。
将一手掌掌心紧贴膻中穴，适当用力顺时针、逆时针摩揉0.5～1分钟，以局部发热为佳。宽胸理气，清心除烦。
手少阴心经穴。有尺神经干，尺神经的掌皮分枝分布。在腕横纹尺侧端的凹陷处。针灸按摩该穴道对失眠多梦、心悸气急、低血压、植物性神经功能失调、贫血等效果良好。
两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按中医理论，涌泉穴位于足心，为足少阴肾经的起点，按摩这穴位，能引导虚火下降，有助于治失眠、心悸。
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冯家人
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