兴华学子多奇志，勤奋锻炼身体棒！
——兴华学子锻炼风采
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「天冷记得要加衣
」随着寒露的到来，天气也越来越冷。寒露是二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式结束。这一阶段要开始注意防寒了哦。
寒露过后，随着气温的下降“草木荣华滋硕之时”渐成往事所以深秋又被称为“穷秋”。此时，夜晚温度也会降得更低不能再“秋冻”了，相反，要特别注意保暖。换季穿衣服别换得太快，最好厚薄搭配，以保暖为主。寒露时节，在起居上，更要合理安排。研究认为，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病能力增强。当环境气温降低后，人体上呼吸道的抗病能力就会下降，因此，为了及时预防感冒，要适时更衣哦。
「曙光初照来晨跑
」为了使学生德智体美劳全面发展，兴华小学自国庆假期开学以后开展了晨跑活动。秋季是运动锻炼的大好时机，晨跑就是很好的锻炼方式。要是我们可以坚持一个比较适宜的身体锻炼，不单单是可以给我们的身体调养肺气，还可以给我们的身体提高肺脏器官的功能，有利于增强自己身体组织器官的免疫功能，或者当自己的身体受到了外部的气候寒冷刺激时候，可以更好具有一定的抵御能力。
点击欣赏精彩视频近几年来，学校愈来愈高度重视学生的全层面发展，愈来愈重视学生的体质健康了持晨跑，能够增强抵抗力，而且可以增强免疫力，防止常常得病。
此外学生晨跑也有以下这种益处：
01跑步可以保护心脏。跑步锻炼可使冠动脉保持良好的血液循环。长期练习跑步的人，冠动脉不会增长而缩窄，保证有足够的血液供给心肌，从而可以预防各种心脏病。
02加速血液循环，调整血液分布，消除淤血现象，提高呼吸系统机能。跑步是一项全身性的健身运动，能有力地驱使静脉血液回流，减少下肢静脉和盆腔淤血，预防静脉内血栓形成。另外，跑步时加速了呼吸力量，加大呼吸深度，有效地增加肺的通气量，对呼吸系统有良好的影响。
03增强神经系统的功能，消除脑力劳动者的疲劳，预防神经衰弱。跑步可以调整大脑皮层的兴奋与抑制，也对调整人体内部平衡、调剂情绪、振作精神有一定的作用。
「勤奋锻炼身体棒
」上完两节课后,肌肉由于久坐而处于“静力性紧张”状态,因此学生们课间休息时把安静性的休息变成活动性的休息。除了做课间操外,课间休息时也要走出教室活动活动全身,这样,不但能呼吸新鲜空气,还可以消除大脑的疲劳和肌肉“静力性紧张。
除了穿衣防寒，还要多加锻炼——运动防寒。END-扫码