神经衰弱是指大脑由于长期的情绪紧张和精神压力，从而使精神活动能力的减弱，其主要特征为精神易兴奋和脑力易疲乏，常有情绪烦躁和心理生理症状和神经症性障碍。多数病例发病于16～40岁，两性间发病率无明显差异，从事脑力劳动者占多数。
症状自诊自疗 精神易兴奋，回忆和联想增多，易激惹，易与人争吵。
自疗 脑力易疲乏，精力不足，注意力不集中，记忆力差。
询医 紧张性疼痛，腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。
询医 入睡困难，多梦、易惊醒或感睡眠很浅，醒后仍然困倦。
询医 心悸、多汗、肢端发冷、厌食、便秘和腹泻、尿频、月经不调、遗精、早泄和阳痿等。
居家自疗饮食营养1.饮食需清淡，宜食富含多种营养的食品。
2.不宜傍晚喝浓茶、咖啡或含咖啡因饮料。忌食辛辣等刺激性食品，不可多吃油腻煎炸之物，不宜食过热过寒食品。
3.不应过饥过饱，不可暴饮暴食；禁烟酒。
辅助治疗神经衰弱的食物
民间便方1.莲子、龙眼肉各15克，百合12克，五味子9克。水煎成浓汁，服用。
2.莲子心3克，用沸水冲泡，代茶饮用。
3.小麦克，一起煮粥，加适量白糖调味食用。适用于盗汗、精神疲倦、神经衰弱等病症。
4.龙眼莲子汤：龙眼肉15克，莲子15克。共煎汤，加适量冰糖服食。每日1剂，分早晚服。适于神经衰弱属气血两亏见心悸、失眠、神志不安者。
5.山药莲子粥：鲜山药克，莲子15克，粳米克。同煮粥，调味服食。用于神经衰弱见夜寐不安、心悸、胸闷、神疲乏力者。
6.甘麦大枣汤：淮小麦30克，甘草10克，大枣15克。水煎2次，分早晚2次饮服。每日1剂，连服数周。用于神经衰弱见精神恍惚、睡眠不安，甚则呵欠频繁、言行失常者。
运动辅疗在床上滚动有助于改善神经衰弱。持续进行一下动作5～6次之后虽然会有力气耗尽、肚子饿的感觉，但是处于紧绷状态下的神经却会逐渐变得舒缓而平静了。
自助按摩按摩胸部：
取盘膝坐位，用右手平贴右肋部，向左上方搓至左肩部，共30次；然后左手平贴，自左肋部搓至右肩部，共30次。
按摩腹部：
取盘膝坐位，用一手掌叠于另一手上，按于腹部，以脐为中心，先顺时针方向揉腹30次，再逆时针方向揉腹30次。
按摩脚掌：
取坐位，用左手握左踝关节，右手来回搓左脚掌30次，然后右手握右踝关节，左手搓右足掌30次。
按摩头部：
每晚临睡前半小时先擦热双掌，然后将双手掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛明、攒竹等穴，然后两手分开向两侧至额角而下，食指经“耳门”返回起点，如此反复按摩30～40次。
按摩腰部：
取盘膝坐位，两手叉腰（四指向后）沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共30次，如发现有压痛点，可用手指在局部按压20～30秒钟。
按摩膝部：
取坐位，用两手按于两膝膑骨上，由外向内揉动30次，然后再由内向外揉动30次。揉动时不离开皮肤，轻度用力，膝部感到舒适即可。
怎样预防1.坚持身体锻炼，以增强体质，特别是从事脑力劳动者。
2.多参加一些有益的文娱或体育活动，多与社会接触，广交朋友。
3.避免长期过度紧张的工作，工作安排要劳逸结合，生活规律。
4.克服个人情绪方面的弱点，培养乐观性格。
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